＜緊張性頭痛＞
言い換えれば
肩こり頭痛
頭部を締め付けられるような重だるさが長時間続くのが特徴です。
非常に多いですね。
長時間、パソコンに向かって仕事をしている人は何度も経験しているのではないでしょうか
緊張性頭痛とは頭から肩にかけての筋肉が緊張して、血流が悪くなる為に起こります。
原因としては
不良姿勢でのデスクワーク
運動不足
ストレス
眼精疲労
などが挙げられます。
私のこと
と感じている人もいるのでは
対処法ですが、まず簡単なところではストレッチですね。
首や肩をゆっくり大きく回してください。
おしぼりと電子レンジがあればホットタオルを作って温めるのも良いですね。
ラップを巻いてホットタオルを作ると熱が逃げずに長時間使えます
もちろん鍼灸・マッサージは大変有効です。
緊張している筋肉を充分にほぐします。
あとは普段からの心がけが重要です
肩がこる原因を見つけ、そうならないように努力することですね。
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