ブログネタ：今から何キロやせたら、ちょうどいい？
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そうですね。
目標-２Kg
現在でも身長から計算すると平均体重よりも低いのでが、人間欲深いものですね。
より一層スリムにって思ってしまいます
痩せた方の過度なダイエットには気を付けてくださいね
でも本当は体重よりも体脂肪率を意識したいところ。
先日確認したら１１％でした。
１０％を切らないと一流のアスリートとは呼べませんね。
別にアスリートではありませんけども・・・
そこで以前も紹介しましたが自分は太っているのか、痩せているのか数字で示すことができるBMIの計算式です。
体重（Kg) / 身長(m)×身長(m)
１５０cm 体重５０ｋｇ の場合
５０/１．５×１．５＝２２．２
BMIは２２．２です。
１８．５～２５未満が標準体重です。
ダイエットの基本。
それは食事と運動ですね
この範囲を維持できるように頑張りましょう。
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