偏平足は足裏のアーチ（土踏まずのあたり）が何らかの原因によって平になってしまう障害です。
アーチは足に加わる衝撃を和らげるのに重要
偏平足の人は足首や膝などを痛めやすくなったり疲労しやすくなります。
偏平足には先天性と後天性があります。
遺伝などと関係のある先天性では主に成長途中の小さい子供などが罹患します。
赤ちゃんはもともと偏平足
成長とともにアーチができてきますが、発育が正常でなかったり骨格の異常などがあるとなりやすいようです。
これには運動をして足の筋肉を増やしたり裸足で芝生の上を歩いたりして、足に刺激を与えると効果的です。
後天性では成長が止まった大人が罹患しやすい
骨折による骨の変形や下腿（膝から下）の疲労などが原因になってきます。
こちらも運動をして足の筋肉を増やしたり、あとは疲労を取り除くことが大切
筋力強化の１つで、タオルを使った偏平足対策の紹介します。
まず、ハンドタオルとある程度重さのある本などを用意します。
次に、広げたハンドタオルの端に本を置きます。
これで準備完了。
あとは本を置いた反対側からを足の指だけでタオルを引き寄せていきます。
地道ですが、これを１日１０回くらいを続けてやるだけで、ある程度は必要な筋肉が付いてきます。
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