新メニュー追加のお知らせ

おはようございます！

りふれ整骨院院長の菊池です‼️

先程、短時間ではありましたが激しい雨がふりました😱

今日は天候が不安定な為、急な天気の崩れに気をつけましょう⚠️

今日は柔軟性の話です👆

″女性は男性よりも柔軟性が高い″

男性は年齢を重ねるとともに柔軟性が少しずつ失われますが、女性は60代になっても柔軟性を維持しているケースが多いです🏃‍♀️✨

原因は、ホルモンの働きと骨格の違いによるものです‼️

しかし、男性が女性以上に柔軟性を身につけにくいということではありません🙅‍♂️💦

普段からどれだけ″カラダを伸ばしているか″で違いが出ます🍀

✨9月から2020 キャンペーンに追加の″上半身ストレッチ″で柔軟性のある身体を手に入れましょう🌈

診療時間

⏰10:00〜12:00

⏰15:00〜20:00

浮腫

こんにちわ☺️

ふれ整骨院西大島院の院長菊池です🥳

今日も日差しが強いです🌞

熱中症に気をつけましょう🍀

今日は足がつる原因と改善🌟

🌟冷え・血流障害🌟

長時間のデスクワークなどで座っていると、ふくらはぎの血流が滞ってむくんでしまい、冷え・血流障害が起きます😰そうすると筋肉の柔軟性が失われ、さらに冷えの原因になり、つりやすい筋肉となってしまいます😖⚡️

ウォーキングや爪先立ちなど、ふくらはぎを積極的に動かすことで、ポンプの働きにより滞った血流を心臓に戻すことができます。🦵✨また足湯に10分ほど浸かり、リンパの流れを良くすることで改善ができます☺️

平日10-12／15-20時

土日祝10-13／15-19時で

受付しております⏰✨

呼吸法

こんにちは☀️

りふれ整骨院西大島院院長の菊池です😄

今日は久々に涼しくなりましたね🍀

先日、実家に一時帰宅して朝活を行なってきました☺️

朝、7時に起きて散歩をしてきました！

朝の時間も有効活用！いいですね💯

本日は⭐︎正しい呼吸法⭐︎を紹介します🥳

呼吸には「腹式呼吸」と「胸式呼吸」があります👀

それぞれの特徴↓↓

①腹式呼吸

  交感神経を抑え副交感神経を働かせるためリラックスする時に使われます❗️肋骨を出来るだけ使わずにお腹出したり引っ込めたりして横隔膜を上下させ呼吸する方法です。

②胸式呼吸

  交感神経を優位にさせる働きがあり運動時などに使われます❗️肋骨を大きく広げたり閉じたりする方法です。

ご自宅でするストレッチやヨガなどには腹式呼吸が大切です‼️

腹式呼吸の練習は

①仰向け寝て出来るだけリラックス

②お腹に風船があるイメージをもちそれを膨らませるイメージで鼻から大きく吸い口からゆっくりはく(鼻から吸い口から吐くのはどちらの呼吸法でも基本となります)

③もうはけない！レベルまではいたら大きくゆっくり鼻から吸う

④  ②→③を繰り返す。

※お腹に本を置いておくと上下しているか分かりやすいです❗️

やる目的事に正しい呼吸法を使ってより効果的に行いましょう‼️

最後に地元の写真です🎶

お盆のお知らせ

こんにちわ！

りふれ整骨院西大島院院長の菊池です🎶

連日、猛暑からの大雨😱

皆さま、体調は崩してないでしょうか⚠️

まだまだ暑い日が続きますが暑さに負けず頑張りましょう🤜

🔶今日は最近、特に多い疾患について🔶

デスクワーカーさんや長時間の運転がお仕事の方に多い👇

🔸坐骨神経痛です🔸

坐骨神経痛とは腰から脚(腿裏)にかけて伸びる太くて長い神経に痛みが生じる疾患🤔

この疾患は脚に痛みや重さを引き起こすだけでなく、長時間の座位が辛くなってきたり、酷い方は夜に目が覚めてしまうなど、我々の日常生活を邪魔してくるいゃ〜な疾患です😵

その予防としてストレッチが有効的です🍀

腿裏のストレッチやお尻周りの筋肉のストレッチ‼️

当院では鍼治療もおすすめです🌈

もちろん当院おすすめのマイスターストレッチも有効的ですよ💯

疲労の蓄積や気圧の変動、運動不足、体重の増加などから引き起こされてしまうこの疾患に気をつけましょう⚠️

お盆はすべて診療しております🍀

診療時間は平日とかわらず

⏰10:00〜12:00

⏰15:00〜20:00

となります🌈

日曜日も予約制で行っています！

ご予約は電話にて承っております🥳

土・日診療時間

⏰10:00〜13:00

⏰15:00〜19:00

今月のお知らせです‼️

こんにちわ☀️

りふれ整骨院西大島院院長の菊池です🌈

梅雨が明けてから暑い日が続いています☀️

「熱中症」には気を付けましょう⚠️

今月のお知らせです‼️

今月は日曜日診療をすべて行います👆

予約制になりますので電話でのご予約をお待ちしております🙆‍♂️

3連休最後の10日(月)も診療をしております🎶🌈

こちらは祝日診療ですので予約はいりません‼️

併せてご利用くださいませ‼️

毎日三食と適度なエアコンの利用、水分補給をしっかりおこないましょう😆🌈

当院の柔道整復師は、

捻挫・脱臼・骨折

の後療(リハビリ)を

専門としている術者です。

当院の鍼灸師は、腰痛、肩凝り、関節痛、

慢性的な筋肉の痛みに

特化して治療しております。

在宅鍼灸、自賠責、労災も取り扱っていますのでお気軽にお問い合わせ下さい😀

↓HPはこちらから↓

https://hone.co.jp/nisioojima

りふれはりきゅう整骨院　西大島院

受付時間

平日

10:00～12:00

15:00～20:00

土曜  日曜　祝日　

10:00～13:00

15:00～19:00

〒136-0072

東京都江東区大島4-6-28(ダイエー裏通り)

TEL03-62775675

りふれはりきゅう整骨院 西大島院

安心してお越し下さい♂️

こんにちは☀

りふれ整骨院西大島院院長の菊池です😁

当院ではコロナウイルス二次感染を防ぐ為に色々な対策を行なっております🍀

対策の一つとして、今月よりレジ前に飛沫シートを貼り出しました🔸

みなさん、二次感染に気をつけましょうね⚠️

🔶もう一つお知らせです🔶

お出掛け前で洋服にシワをつけたくない…👚

オイルマッサージや足つぼを体験してみたいけど、スーツで裾がまくれない…👖

矯正やストレッチ治療を受けたいけど、スカートを履いてきてしまった…👗

そんな患者様のために、当院はTシャツや短パンなどの着替えをご用意しております👕

ご希望の方はお気軽にスタッフまでお声がけください😊✨

平日10-12／15-20時

土日祝10-13／15-19時で

受付しております⏰✨

のステッカー

こんにちわ！

りふれ整骨院西大島院、院長の菊池です☺️

明日は2020.7/24🎶

本来でしたら「東京オリンピックの開会式」でした👆

今年は延期になり残念ですが来年には開催できるよう、国民が一つになり「感染しない、させない」を掲げて日々過ごしていきましょう‼️

昨日、小池都知事が記者会見をしていましたが、🌈の絵が書いてあるステッカーを貼っていないお店には行かないでと警戒を強くしておりました‼️

当院では🌈のステッカーをしっかりと貼っております🎶

対策として

①手洗いの徹底・マスクの着用

②ソーシャルディスタンス(できるだけ2Mの距離を保つ)

③3つの密を避けての行動

④施設の清掃・消毒

⑤患者様・従業員の体調管理

この5つをしっかり行い、患者様にきていただいております👆

これからも、対策に力をいれ「感染しない、感染させない」環境を整えていきます👆

当院の柔道整復師は、

捻挫・脱臼・骨折

の後療(リハビリ)を

専門としている術者です。

当院の鍼灸師は、腰痛、肩凝り、関節痛、

慢性的な筋肉の痛みに

特化して治療しております。

在宅鍼灸、自賠責、労災も取り扱っていますのでお気軽にお問い合わせ下さい😀

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りふれはりきゅう整骨院　西大島院

受付時間

平日

10:00～12:00

15:00～20:00

土曜  日曜　祝日　

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東京都江東区大島4-6-28(ダイエー裏通り)

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りふれはりきゅう整骨院 西大島院

冷房病について

こんにちわ🎶

りふれ整骨院、院長の菊池です🌈

今日は久しぶりの晴れ間です！洗濯物は今日中に☀️‼️

今日は冷房病についてです🤔

最近、暑くなってきて冷房をつけ始めている家庭も少なくないでしょう👆

冷房は熱中症予防で大切になりますが、設定温度が低すぎると冷房病になってしまうので気をつけましょう❌

冷房病になると血行不良や自律神経の乱れ、冷えから脚のつりなどが出現します…

体を冷やしすぎず、熱中症対策をしていきましょう♨️

夏に運動は暑すぎて中々大変なので、まだ涼しい今にしっかりと運動を行いましょう🚴

当院の柔道整復師は、

捻挫・脱臼・骨折

の後療(リハビリ)を

専門としている術者です。

当院の鍼灸師は、腰痛、肩凝り、関節痛、

慢性的な筋肉の痛みに

特化して治療しております。

在宅鍼灸、自賠責、労災も取り扱っていますのでお気軽にお問い合わせ下さい😀

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受付時間

平日

10:00～12:00

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りふれはりきゅう整骨院 西大島院

夏の治療

こんにちわ☀️

今日も梅雨らしい天気ですね🌀

体調不良にはお気をつけください😭

7月からの治療🌈

ジェップサバーイ2020コー&エーオ

に新しい治療が参戦しました😤😤

もも裏〜ふくらはぎの

「オイルマッサージ」

足裏の

「足ツボ」

です🤩🤩

新しい治療を是非体感してみてください‼️

オイルマッサージは足の疲れやダルさ、冷房によるこむら返りだけでなく猫背にも良い影響を与えます❗️

足ツボは全身の反射区があり肩凝りや腰痛など筋肉だけでなく内臓器など内側からのアプローチができます❗️

7月8月の夏「限定」❗️の治療となりますのでご興味ある方はスタッフまでお申し出ください‼️

サッカーでよく使う筋肉

こんにちわ🎶

りふれ整骨院、院長の菊池です🌈

先日、半年ぶりぐらいに友人宅に行ってきました(stay home)🎶

久しぶりに友人達と会えて楽しかったです💯🌈

コロナウイルスが少しづつ落ち着いてきていて、皆様も友人と会ったり、外出をしたり、実家に帰ったりと充実した日常を過ごせているのではないでしょうか🎶

また、少しづつ増えてきているのでうがい手洗い、マスク着用はしっかり行いましょう🌀

今日は腿の前ストレッチを紹介します🤗

腿の前には人体で最も大きい筋肉と言われている「大腿四頭筋」があります！

大腿四頭筋がかたくなると、骨盤の前傾が強くなり腰痛のもとになります‼️

大腿四頭筋のストレッチはとても簡単です🎶

この形を作り腿の前にストレッチがかかっているのを感じてください🔸

硬い地面でやってしまうと膝が痛いのでクッション性のあるベッドやカーペットでやってくださいね🔸

それではまた来週🎶

当院の柔道整復師は、

捻挫・脱臼・骨折

の後療(リハビリ)を

専門としている術者です。

当院の鍼灸師は、腰痛、肩凝り、関節痛、

慢性的な筋肉の痛みに

特化して治療しております。

在宅鍼灸、自賠責、労災も取り扱っていますのでお気軽にお問い合わせ下さい😀

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