こんばんは 植村です❗️

遅くなりましたが新年明けましておめでとうございます🙇‍♂️

激動の2020年が終わり新たに年を迎えましたね。

年末年始は自粛が求められていたため、ずっと自宅で過ごしていた。とおっしゃる方が多いですね〜
ちなみに私もそうでした笑

ずっとゴロゴロしては子供と遊び、遊びつかれてはゴロゴロしての繰り返しでした笑
あまり寝過ぎたため珍しく腰が痛くなり慌ててストレッチをして筋肉をほぐしました💦


実際同じような症状でうちにいらっしゃる方も多いです。今月は当院も7日、21日以外は土日祝全て診療受付しております‼️
年末年始休みで逆に疲れてしまったという方は是非ご利用ください😁


当院の柔道整復師は、
捻挫・脱臼・骨折
の後療(リハビリ)を
専門としている術者です。

当院の鍼灸師は、腰痛、肩凝り、関節痛、
慢性的な筋肉の痛みに
特化して治療しております。


在宅鍼灸、自賠責、労災も取り扱っていますのでお気軽にお問い合わせ下さい😀

↓HPはこちらから↓

りふれはりきゅう整骨院 西大島院
受付時間
平日
10:00~12:00
15:00~20:00

土曜  日曜 祝日 
10:00~13:00
15:00~19:00

〒136-0072
東京都江東区大島4-6-28(ダイエー裏通り)
TEL03-62775675
りふれはりきゅう整骨院 西大島院

こんにちは🎄
植村です!

今日はクリスマスイブですね🎅
一年間いい子にしていた自分には
サンタさんがプレゼントを
持ってきてくれると思うので
夜は早めに寝る事にします😴

りふれ西大島院では昨日から
3日間クリスマスイベント
開催しています‼️


サンタの格好をした
スタッフもいるので
ぜひ見に来て下さい笑



クリスマスが終われば
すぐに年の瀬
今年もあと1週間ですね


当院も今年は例年より
年末年始休みを長くいただいています
12月29日〜1月3日
の間は休診となります。
ご協力お願いいたします。



当院の柔道整復師は、
捻挫・脱臼・骨折
の後療(リハビリ)を
専門としている術者です。

当院の鍼灸師は、腰痛、肩凝り、関節痛、
慢性的な筋肉の痛みに
特化して治療しております。


在宅鍼灸、自賠責、労災も取り扱っていますのでお気軽にお問い合わせ下さい😀

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こんにちは😆☀️


数あるブログの中から選んでご覧いただきありがとうございます💐

今回初めてブログを担当します🌱   近藤です🙋‍♀️
読者の皆様に耳寄りな情報を投稿して行きたいと思います🔔🌸   よろしくお願いします🤝✨


____________________________________________


秋も終わり、冬の寒さになってきましたね🌬🥶

皆さん、お鍋🍲 はもう食べましたか😳❓

私は、寒い時期になると週に3回は夕飯にお鍋を作ります🥬🥢


今日はそんな鍋には欠かせないお肉🥩のお話です✨

お肉と言ってもたくさん種類がありますが、
その中でも身体に嬉しいビタミン豊富な
「豚肉🐖」について詳しくお伝えしようと思います✨


🐷豚肉🐷
 “ビタミンB群” が豊富で、
特に  “ビタミンB1” は100gあたりに含まれる量が他の食品のなかでもトップクラス🌟

🌼ビタミンB1🌼
体の中で糖質を燃やしてエネルギーに変えてくれるビタミンです🔥
美容や疲労回復にも効果があり、美味しいだけが魅力ではありませんね😋


100gあたりの部位ごとのビタミンB1は👇👇👇

▪️  🐷ヒレ肉 → 0.98mg

▪️  🐷モモ肉 → 0.9mg

▪️  🐷ロース肉 → 0.69mg

▪️  🐷バラ肉 → 0.54mg


1日あたりの摂取量の目安は、
成人男性で1.4mg  女性で1.1mgとされています💡

ビタミンB1は体内に貯めることができません😱💦
毎日の食事に積極的に取り入れて寒い冬を乗り越えて行きましょう💪💨




____________________________________________




当院の柔道整復師は、

捻挫・脱臼・骨折

の後療(リハビリ)

専門としている術者です。


当院の鍼灸師は、腰痛、肩凝り、関節痛、

慢性的な筋肉の痛みに

特化して治療しております。



在宅鍼灸、自賠責、労災も取り扱っていますのでお気軽にお問い合わせ下さい😀


↓HPはこちらから

https://hone.co.jp/nisioojima


りふれはりきゅう整骨院 西大島院

受付時間

平日

10:0012:00

15:0020:00


土曜  日曜 祝日 

10:0013:00

15:0019:00


136-0072

東京都江東区大島4-6-28(ダイエー裏通り)

TEL03-62775675

りふれはりきゅう整骨院 西大島院




こんにちは🌞

ブログに登場するのは久々の植村です😆

少しずつ寒くなり、当院に来る方も冬の装いになってきました🍃
冷えは万病の元❗️
カラダを温めて寒い冬を乗り越えましょう!


その為にも冬に向けて今の時期からカラダを温めておくことが重要になります♨️🔥


カラダが温まると…

⭐️基礎代謝が高くなる
→つまり、太りにくくなります。
また、体温が1°上がると新鮮な酸素が体内を巡って細胞の新陳代謝も活発になりお肌もキレイになります💁‍♀️✨✨


⭐️血行が良くなる
→カラダが温かいと血管も柔軟になり、カラダの隅々まで血行が良くなります。
新鮮な酸素がカラダに行き渡り、カラダが軽くなります😙✨✨


⭐️自律神経やホルモンバランスが整う
→自律神経による気分の変化が少なく、明るく楽しくいられます😆🎶


⭐️内臓の動きが活発で免疫力も強い
→むくみや便秘知らずの健康なカラダになります💪
白血球も充分に機能するため免疫力が高く、病気にかかりにくくなります🙆‍♂️🙆‍♀️✨✨


本日11月26日は"いい風呂の日"♨️
ゆっくり湯船に浸かって身体を温めてください☺️


当院の柔道整復師は、
捻挫・脱臼・骨折
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当院の鍼灸師は、腰痛、肩凝り、関節痛、
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こんにちわ!

りふれ整骨院院長の菊池です☺️




本日は11月から始まった新治療メニュー
「フェイスヘッドマッサージ」のご紹介です🥳

肩の張りや頭皮の張り、首の痛みや目の疲れに効果的です‼️

特に最近では在宅勤務(テレワーク)が多くなり通勤時間分もパソコンと睨めっこ👀という方が増えているのではないでしょうか🤔

頭皮や目の疲れは頭痛を引き起こしてしまう事もございます😷

少しでも気になる方がいらっしゃいましたらスタッフまでお声掛けください☺️

当院の柔道整復師は、

捻挫・脱臼・骨折

の後療(リハビリ)

専門としている術者です。


当院の鍼灸師は、腰痛、肩凝り、関節痛、

慢性的な筋肉の痛みに

特化して治療しております。



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平日

10:0012:00

15:0020:00


土曜  日曜 祝日 

10:0013:00

15:0019:00


🔔第一、第三木曜日は定休🔔


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こんばんわ🍁

りふれ整骨院西大島院の院長菊池です‼️

11月診療時間変更と新メニュー追加のお知らせです🔔

11月は2度の休診日がございます🙇‍♂️

🔸11月5日(木)  1週目

🔸11月19日(木)  3週目
の2日間です🔔

その代わりに日曜日診療が予約制ではなくなります‼️ 

土、日、祝⏰
10:00〜13:00/15:00〜19:00
で診療しております🌈

ご迷惑をお掛けしますがご理解のほどよろしくお願いいたします🙇‍♂️


また、新メニューとして11月1日より「フェイスヘッドマッサージ」が追加されます🙌‼️

フェイスヘッドマッサージは目の疲れや頭痛などに効果的です🤩

是非、一度お試しください🍀

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こんにちわ!

りふれ整骨院、院長の菊池です☺️

段々と秋らしい気温になってきました🍁

みなさん、寒暖差で体調は崩してないでしょうか🙌

まだまだ暑い日もございますが、身体を暖める事が大切です👆😙

本日はこれからの時期に活躍する「発熱ウォーマー」というサポーターをご紹介します🌈

「発熱ウォーマー」は「腰」「足首」「首」「手首」「ふくらはぎ」用があります👆
サポーターの中にカイロを入れることにより発熱させ、サポーターでその熱を逃さないように保温します🍁

身体を温める際、腰と「3首」といわれる「手首」「足首」「首」はとても重要になります🔸

発熱ウォーマーが気になる方は是非、当院スタッフまでご相談ください💫

今月の日曜日診療は全日診療しております🙆‍♂️

予約制になりますのでお電話ください🌈

当院の柔道整復師は、

捻挫・脱臼・骨折

の後療(リハビリ)

専門としている術者です。


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慢性的な筋肉の痛みに

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こんにちわ🌈
りふれ整骨院西大島院、院長の菊池です🎶

最近は涼しい風が吹いて、段々秋に近づいている感じがしますね🍀

秋といえば‼️

「スポーツの秋」「食欲の秋」ですね🍀

10月からは東京都も「Go to トラベルキャンペーン」の対象に入るみたいですね🥳

これから、どんどんとイベント事なども増えてくると思います💯

夏場は仕事にコロナ対策に忙しかったあなた👆
夏のお仕事でがんばった体を当院の上半身ストレッチでほくじていきましょう☺️


本日も9月から始まった上半身ストレッチをより知ってもらう為にお伝えします!🧐💡

効果3です‼️
🌟姿勢がキレイになります🌟

良い姿勢はすべての筋肉が満遍なく働くことで作られます💪負荷がかかっているところにストレッチをすることで、関節などが動かしやすくなり、正しくカラダを動かせるようになります🏃筋肉が柔らかなることで普段の生活で崩れてしまった姿勢を整え、キレイな姿勢を獲得することができるのです💡

例えば、胸の筋肉が縮こまって短くなると、肩や背中の筋肉が伸びて胸の筋肉をサポートします‼️そうして肩甲骨ごと肩の筋肉が前方へ引っ張られ、巻き肩になってしまいます😥
つまり短くなった胸の筋肉をゆるめて肩や背中の筋肉に働きかけて、肩甲骨を正常な位置に戻すようにストレッチを行うことで巻き肩や猫背の改善をすることができます😊✨


平日10:00〜12:00/15:00〜20:00
土祝10:00〜13:00/15:00〜19:00
での受付です⏰✨

🔸日曜日は完全予約制となります⚠️


こんにちわ!
りふれ整骨院院長の菊池です‼️

来週のシルバーウィーク→19日、20日、21日、22日はすべて診療しております!


診療時間は⏰10:00〜13:00/15:00〜19:00です👆
お間違えのないようお気をつけください🙇‍♂️
※日曜日は予約制です


ようやく秋らしい気候になってきました🍀
ただ、油断は禁物です🤯
今年は気候や気温の変動が激しいですからお体の不調にはお気をつけください🤜

先週に引き続き9月から始まった新メニューの効果2です🌈

🌟呼吸機能が高まり、疲れにくくなります🌟

背中から胸まわりの筋肉が緊張して固くなると、呼吸は浅くなり、カラダへ取り込む酸素量が低下します😔
カラダは酸素をたくさん取り込もうと、首の筋肉や肩の筋肉を使って胸で呼吸をしようとして、やがて肩こりになります⚡️⚡️つまり、呼吸が浅いと胸式呼吸しかできず、肩こりになりやすいです😩💨

上半身、特に胸や肩、お腹周りの筋肉をストレッチすることで、呼吸機能が高まり息が吸いやすくなります(moon grin)
しっかりと呼吸をすることで、疲れにくくなるなど様々な効果が期待できます☺️✨


平日10:00〜12:00/15:00〜20:00
土日祝10:00〜13:00/15:00〜19:00
で受付しております⏰✨


こんにちわ!

りふれ整骨院西大島院の院長菊池です☺️

9月からの新メニュー「上半身ストレッチ」、ご好評です㊗️

肩甲骨をしっかり動かしますし、ご自身では伸ばしきれない箇所まで伸ばすようなストレッチになっております🥳

来院されましたら、一度お試しください🌈

本日は上半身ストレッチをより知ってもらう為に治療効果についてお伝えしていきます🧐💡

効果1
🌟カラダの不調を改善することができます🌟


肩こりや腰痛などの負担は筋肉の緊張が積み重なることからはじまります😣朝、寝起きに疲れているなと感じている方も多くいるのではないでしょうか?🌤その状態で仕事などで負担をかければさらに筋肉は固くなります😫💨

ストレッチを行うことで、緊張した筋肉を伸ばして緩めることができます💪その結果、カラダの不調改善につりながります✨しかも、毎日ストレッチを行うことで、少しずつカラダの緊張が取れていき、よりいっそうストレッチの効果を感じやすくなります(moon grin)(キラキラ)その為、定期的に繰り返し行うことで良い状態を維持しやすくなります‼️習慣を変えればカラダの不調も良くなります‼️ぜひ上半身ストレッチをお試しください😊✨


平日10:00〜12:00/15:00〜20:00
土日祝10:00〜13:00/15:00〜19:00
で受付しております⏰✨