こんにちは!リフレの行田です!!
遅くなりましたが、以前に告知していた、東洋医学からみた産後のママの身体について書かせて頂きます♪
前回はホルモンを中心に書きましたが、今回は身体を栄養している血やエネルギー(以下気とさせて頂きます)の視点から書いていきますね!(^^)!
妊娠中は気・血をママの身体から、赤ちゃんに分けられる為、消耗しやすくなります(/_;)
その為、肌の栄養が不足して、肌荒れをしたり、
気不足により、疲れやすかったり、眠くなったりします。
また、分娩は多くの気と血を失います。
分娩後は無理せず、休養に励んでもらうのが、一番良いです(*^_^*)
とはいっても、１～２時間おきに授乳があり、なかなか休む暇が無いですよね(/_;)
授乳や睡眠不足でも気・血が消耗しますので、家事などはなるべく、手伝ってもらうことが良いです!
消耗した、気や血を補うには、なるべく休養して頂くのと、
食事から、補いましょう(^^♪
ただ、産後で疲れている中、色んな食材を使って料理をするのは大変だと思います。
そこで、今スーパーフードとしても注目されている、“くこの実”を摂りやすい形で、
摂取して頂くのがオススメです!(^^)!
ヨーグルトに入れたり、スープにしたり、お茶にして飲んだりと、
摂取方法を変えてもらうと、飽きずに摂れそうですよね(^^♪
漢方にも使われている食材で、産後に特にオススメなのです(*^_^*)
それでも回復しないときは、はり・きゅうを加えてあげると、さらに身体が回復しますよ(*^^)v
次回行田が担当するときは、今日も少し触れた、妊娠中の肌荒れについて書いてきますね!(^^)!