みなさま、ごきげんよう 
椿鬼奴がダイスキ
なパール参上でございます
最近、夜が寝苦しくてしょうがない・・・・
けれど、冷房をつけたまま寝ると、体がだるいし・・・
かといって、扇風機だってのどが痛くなっちゃうわ
な、ん、て、お悩みの方、多くありませんか？
そこで、アロマ好きのパールより、真夏の夜
の不眠対策に、ぐっすーり眠れちゃう
アロマオイル
をご紹介いたします 
まずは、ミナサマよくご存知の『ラベンダー』。不眠に効果的なのはもう有名ですが、
アロマオイルを買いにいく時、ラベンダーにもいろいろな種類があるのを見かけたことはありませんか？？
じつは、世界中にラベンダーという植物は２０種類
ほどあるそうです。
「ラベンダーと名のつくものなら、何でもいいや
」
なぁーんて、うかつに購入してしまったそこのアナタ！！少しお待ちになって～ぇ
アロマオイルとして出回っているラベンダーは、主に４種類ほど。
真正ラベンダー、フレンチラベンダー、スパイクラベンダー、ラバンジン。
この４種類のうち、不眠に有効とされるのは、『エステル類リナリルアセテート』という成分が含まれるものなのです
もっと細かくいえば、このリナリルアセテートが35%以上でなければ、不眠には効かないのだそうですが・・
ともあれ、このうち、不眠に有効なのは・・・・・
真正ラベンダー
なのでございます
ミナサマお買い求めの際は、ぜひお気をつけあそばせ(´0ﾉ｀*)
ちなみに、スパイクラベンダーは逆効果目が冴えてしまいます
。
ラバンジンはスパイクラベンダーと真正ラベンダーをかけ合わせたもので、主に香水の原料に使われるそうです
と、いうことは、真正ラベンダーと同じエステル類の成分を多く含むアロマオイルも、不眠症に効果的といえますね
これには、クラリセージ
やベルガモット
、ローマンカモミール
などが該当いたします
こちらは、ワタクシが愛用
しているアロマポット。
火を灯すのではなく電球タイプで、直接コンセントに差し込むだけのスグレモノでございます
これなら、一晩中付けっぱなしでも安心です
上のお皿に、好きなオイルを５、６滴垂らせば、蒸し暑～い夜でも、不思議と眠れちゃいます
やはり自然界のパワーはすごいですね
ワタクシが就寝時にお気に入りの香りは、ラベンダーとスイートオレンジをブレンドしたものか、サンダルウッド(´∀｀)です
サンダルウッドも鎮静作用があり、緊張や不安を和らげるとされています。
余談ですが、真正ラベンダーで不眠が改善されたという方は、
寝苦しさからくる不眠ではなく、ストレスからくる不眠の可能性も・・・
そんなアナタはぜひRefreへ
忙しい日常を忘れて、心と体をリセットしにいらしてくださいね
それではミナサマ、ごきげんよう