部分的に太くなっているには
大きく3つのパターンがあります。
「私は脚が太い」
「二の腕が太い」など
局所的に太いと感じている方、
ほとんどの方はその部位に
「脂肪」がついている。とお思いのようですが、
脂肪だけが原因ではない場合もあります。
ウエスト周りや脚、二の腕が太いといった
お悩みの場合、だいたい3つのパターンが
あります。
① むくんでいる
② 皮下脂肪が厚い
③ 筋肉が太い
（他に、一度太ってからダイエットに成功した方の場合、
皮膚が伸びてたるんでいる、というパターンもあります。）
それぞれ対処法があります。
ありきたりに言えば、
① むくんでいる・・・・・・→循環を良くしましょう。
② 皮下脂肪が厚い・・・・→代謝をあげましょう。
③ 筋肉が太い・・・・・・・・→有酸素運動をしましょう。
総じて、筋肉をつけましょう・・・と言うことになるのですが・・・・
それは少し問題があります。
と言うのは、
現在筋肉をつけることが、とにかく
良い事だとされていますが、
やたらにつければ良いという物でもありませんし、
特に、女性であればホルモンの関係上、
そんなに簡単につくものでもありません。
もっと言うと筋肉が太くなっていい場所と
太くならない方が良い場所があるのです。
それと、筋肉の質です。
ぶっちゃけますと、
上腕、前腕、ふとももの下半分から足先までは、
筋肉があまり太くない方が良い場所です。
質的には、
筋肉は硬い筋肉ではなく、弾力性の有る
柔らかい筋肉が付くべきなのです。
ですので、通常行われている一般的な
「筋トレ」は、運動をやらないよりはいいですが、
効率が良いとはいえないのです。
まあ、それはさておき、
では、筋トレオンリーではなく、対策として、
有酸素運動、筋トレ、エステ、マッサージなど
①②③それぞれ別々に対策を取った場合、
どうでしょう？
面倒くさくないですか？
リンパの循環を良くして、
代謝を上げて、
質のいい筋肉をつけて
気になる部分の筋肉が付かない・・・・
こんなおいしいところ取り
を同時に行う方法があります。
今回のシリーズを初めからお読みの方は、
お解かりだと思いますが、
答えは「姿勢」です。
「え？、姿勢が良くなることで、ダイエット出来ることは
分かったけど、私のような部分やせに悩んでいる
人には当てはまらないんじゃやない？」
と思われた方、
初めに言いました、
「結果として出来る」と・・・・
なぜ出来るのか？・・・・・・
続きます・・・・・