部分痩せをするにも、
「姿勢」が大事というお話しをしました。
例えば、脚でいえば、
お尻は発達し、先端に行けば行くほど
細くなるように見せたいのですが、
そのように筋肉をつけるために、
部分的に分けてトレーニングをしても
なかなかうまくいきません。
人間の身体は、末端に行くほど
細くなっています。先端が軽いほうが
動き易いからです。
筋肉は力を入れて活動させれば、
トレーニング効果によって
筋肉が太くなります。
と言うことは、
末端部は、力を入れないほうが
本来の使い方と言っていいわけです。
力を入れて動かすのではなく、
力を抜いて「ムチ」」のように
使う方が、筋肉の弾力性を利用し、
以前、お話した「筋肉のポンプ作用」
を効率よく引き出すのです。
単純にいいますと、
筋肉は、使われるところは発達し太くなり、
使われないところが細くなります。
つまり、脚の筋肉が太くなっている人は
その部分の筋肉を使う癖がついてしまっているのです。
すなわち、
脚を使わないで動けばいいのです。
「おかしなことを言っているな。」
と思われるでしょうが、
可能なのです。
それが、今流行の「体幹トレーニング」
なのですが、
今流行っている、いわゆる「固める」
という使い方とは、まったく違います。
体幹部をバネのように使うのです。
どういうことかといいますと・・・・
続きます。