力を発揮するということはどういうことなのでしょうか？
③出力
上肢をコントロールし力を体幹部に「入力」させ
その力によってよい姿勢が強調されることで
負荷に耐えうる状態を作り出します。
すると、
胸腰椎移行部の伸展、骨盤の前傾がおこり
以前、「階段上り」でお話した、
体幹部のサスペンションが収縮することになります。
そうなんです。
上に引っ張られるように負荷がかかっても
体幹部のサスペンションを収縮させることが出来ると
いうことなのです。
人間の身体ってすごいですね。
（あ、ちなみに写真は、分かり易いように
フロントプルダウン気味で行ってます。）
結果、
広背筋だけでなく、
肩甲間部の筋群、胸筋群、腹筋群の伸張が高まり、
伸張反射を誘発することとなります。
伸張反射を起こした筋群は、収縮に転じます。
収縮させるのではなく反射的に収縮してもらうのです。
これらの筋群の作用により、
上腕は引き降ろされ、
肩甲骨は下方向に回転します。
その直後、
伸張反射の作用を邪魔しなければ、
筋肉は緩んで、リラックスしている状態になります。
更に、とどめとして
肩甲骨が背骨に押し込まれるように下へ回転することで
再度、胸腰椎移行部を伸展し骨盤を前傾させます。
これが、次の動作につながるのですが、
ここまでにしておきます。
さあ、
これら背筋群の並びと
上肢の動きの面白い関係をお話しします。
では、また次回・・・・・