動画はこちら→力の伝達の一例
Ｙｏｕ Ｔｕｂｅに跳びます。
このように肩甲骨が開けば
肩甲骨の間の筋群、広背筋の伸張が
大きくなります。
また、肩甲骨の上角（首に一番近いところ）
が下がるように回転するため
肩甲挙筋（肩こり筋）も伸ばされるように働くのです。
なんと！
大きい出力を発揮しながら同時に肩こりの際
硬くなりやすい筋肉をストレッチできるのです。
力の伝達がうまく行えれば、筋力を発揮しても
肩なんか凝らないのです。
むしろ動けば動くほど肩がほぐれてくるのです。
一石二鳥です。
さて、話を戻します。
肩甲骨の間の筋群、広背筋の伸張が
大きくなるということは、単純にこれらの筋群の
ストレッチ効果が高くなると同時に
伸張度が増すことで伸張反射による
出力は高くなります。
更に、これらの動きが胸腰椎移行部の伸展に
つながれば、体幹部のより多くの筋群を巻き込み
伸張させることが出来るのです。
当然、さらに出力がアップします。
そうです。
先ほども触れましたが、
出力の増大と柔軟性の向上を同時に行うことは
矛盾することではないのです。
このような力の伝達をうまく行い、
体幹部の出力を引き出すことが出来き、
その動作を維持できている限りは
大きい力を出しても柔軟性を損なうことはなく
むしろ高めることが可能なのです。
これは、上肢の構造に秘密があるのですが・・・・
続きは次回・・・・