こんにちは♪
美人バスト新潟＊美容カイロサロン
ルフルリールの
高橋です♪
最近、ある人から
「二の腕硬くない？」
と言われました…(^-^;
私は、遺伝子的にも
二の腕にはお肉が
つきやすいし、
仕事的にも、
腕に力を入れる事が
多かったので、
発達してしまうのは
仕方のない所ではあるのですが…
そんなお肉でも、
バストの材料になるので、
毎日コツコツセルフケアを
頑張ってる部分です！！
まだまだ頑張らなくては！！（笑）
バスタイムにできる
セルフケアその１
マッサージする方の手は
写真のように
Ｕの字を作ります♪
Ｕ字を作った手の
親指以外を脇の下にあて、
脇の手前をつまむように
揉みほぐします！
15回くらい続けてみてくださいね♪
次に親指を脇の下にあて
残りの4指で
脇の後ろ側をつまむように
揉み解します！！
これも15回くらい
繰り返してみてくださいね♪
これでリンパの流れの
改善を目指してますよ！！
そして、二の腕！！ 
二の腕を包み込むように
強くなくていいので、
脂肪を解すように
1分間マッサージします♪
たった1分！
と思うのですが、
これが意外と大変(^^;)
マッサージしてる方の手が、
怠くなってしまいますが、
『バストの材料！』を
作ってると思って、
頑張ってみてくださいね♪
そして、1分間揉み解したら
手を少し上にあげて、
肘の方から、デコルテに向かって
脂肪を移動させるように
流していきます♪
15回くらいは
流してみてくださいね♪
左右行い、終わったら、
３～4分じっと動かず、
休息しましょう♪
流した直後の脂肪は
まだまだ流れやすいんです！
私は、安定させるためにも、
湯船にゆっくり
浸かってますよ♪
左右差が気になる方は、
小さい方から行い、
戻ると良いと思います！
左が小さくてお悩みなら、
左⇒右⇒左
のような感じです♪
地道なケアですが、
よかったらやってみてくださいね♪
お役に立てるようなら
嬉しいです♡
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