【月経周期から、〇〇の日？】

岐阜県各務原市

イオンモール各務原から車で３分/名鉄新那加から徒歩より５分

切らない脂肪吸引で部分痩せ＆引き締め

ダイエット痩身エステ

BeautysalonREFLET～ルフレ～

13kｇ痩せたＤＮＡビューティーカウンセラーの水野志穂です。

 

 
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月経周期から、ラクラク痩せしちゃう！

前回、２つの女性ホルモンの内容をお伝えし、

２つのホルモンの働きを知っていただきましたドキドキ

 

 

 

 
 
また、
月経が正常な場合は、約25～38日間（平均28日間）のサイクルで、
時期により、２つのホルモンが増減しながら、分泌されます。
 
 
 
２つのホルモンから、さらに詳しく4つに分け
ダイエットがしやすい、体調がよい時期
ダイエットがしにくい、体調が良くない時期
を、お伝えします！
 

 

 
 
①月経期（月経開始１日〜７日目）
心もからだも不安定になりやすい。
せいりつう、むくみ、肌荒れなど起きやすいため、
ゆっくりとリラックスして過ごすこと。
 
 
 
②キラキラ期(月経開始８日〜14日目)
お肌が潤い、髪にツヤが出る。
明るく前向きになりやすいため、ダイエットや新しいことにチャレンジしやすい時期です。
 
 
 
③ニュートラル期(月経開始15日〜21日目)
心もカラダも落ち着き、穏やかに過ごせる時。
内面を磨くちは良い時期です。
アンバランス期に向かって、徐々に体は溜め込みモードに入る。
 
 
 
 ④アンバランス期(生理開始22日〜28日目)
心とからだが不調になりやすい時期。
眠気、便秘、イライラ、吹き出物などトラブルが起きやすい。
神経質になりすぎないようにリラックスしたほうがよい時期。
 
 
 
 
 
 
ダイエットをすると一番効果が出やすい時期は、
②キラキラ期と③ニュートラル期になります🌈
 
 
 
 
 ワンポイントアドバイス◎
キラキラ期に、気を付けて取るもの
細胞や粘膜の生成に大切な亜鉛が含まれる
牡蠣・牛肉・ナッツ類
代謝をアップさせる、スパイス類
を気を付けて摂取しましょう音譜
 
 
 
 
 
お越し頂いている地域
各務原市・那加・鵜沼・川島・蘇原・岐南・岐阜市・芥見・関市・美濃市・郡上・山県・美濃加茂・揖斐郡・犬山・木曽川・江南・一宮・北名古屋市・名古屋市・瀬戸市・多治見市・可児市

 

 

 

 

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営業時間：月～木　10：00～19：00（最終受付時間17：00）
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定休日：日曜日・祝日
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駐車場：有（テナント前停めやすい場所にお停めください）
HP：Beautysalon RELFET～ルフレ～

 

 

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