神戸・自宅サロンSmile（スマイル）で
歳を重ねるのが楽しくなる「顔コリほぐし」
をお伝えしている長尾ひさえです。
今日は垂水駅近くのレバンテにて
月に１回の
「足助（あすけ）体操教室」
の日でした。
「前から行きたかったけど
日が合わなくて・・・
やっと参加できました」
という初めてのお二人も
足助体操の講師の
米澤先生が丁寧に教えてくれるので
初めての方でも安心ですよ～
「おきあがりこぼし」のように
横に倒れて
頭が着いたら
まっすぐに戻ります
米澤先生は
鼻が床に着くんです
肩こりにすごく効果的な
体操も
足助体操の後は
背中も腰も肩も
軽くなるの～
もし今、あなたの頭や心から
離れない
「悩み事」があるなら
真正面からそのことについて
向き合うのもいいことです。
でも、向き合うのがつらいなら
まず、身体を動かして
みませんか
動かしてみて
「ここが固いなー」
「ここが動きにくいなー」
と、感じてみましょう。
「私は、どうしたらいいんだろう？」と
心に向き合う元気がないときこそ
まずは、身体の声に
耳を傾けてみませんか？
今まで、身体の声を
聴いてこなかったことに
気づくことでしょう。
そこから
小さな一歩のはじまりです
足助体操は
赤ちゃんからお年寄りまで
誰でも出来る体操なのです。
心や身体がしんどい時こそ
元気になれる体操なのです。
１月・２月の足助体操
少し空きがございます。
私は受付担当しているので
いつも参加しています。
一緒に気軽に、ゆる～く
「足助体操」してみませんか
詳しくはこちらをご覧くださいね
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