秋の味覚
きのこ
きのこには沢山の栄養が...
まいたけ
美肌にオススメ！
メラニン色素の発生を抑え、
肌荒れを防ぐ、美白効果も！
エリンギ
肌荒れ防止！
むくみ解消、中性脂肪抑制
えのき、なめこ
疲労回復に！
しいたけ
老化防止！
マッシュルーム
食物繊維が豊富です！
種類により様々ですね😊
その時々の状態に合わせてお料理しても
良いかもしれません
また、血糖値上昇を防ぐ時には
色の薄い葉物ではなく、
食物繊維たっぷりのキノコなどから
食べるとgood
食欲の秋、秋の味覚
楽しみながらしっかり栄養補給
していきましょう
Haruki
Reflesh Pro.
11:00～20:00
土日祝営業
金曜定休
体育の日
～Health Sports Day～
直訳すると「健康とスポーツの日」
趣旨にぴったり沿った表現ですね
元々体育の日である10月10日は
1964年に開催された
東京オリンピックの開会式が行われた日
東京オリンピックの
輝かしい成果と感動を記念して
国民がスポーツに親しみ
健康的な心身を培う日として
国民の祝日に制定されました
2020年に限り、
7月24日の東京オリンピック開会式当日に
体育の日を移動するため
2020年の体育の日は
7月24日となります
通勤、通学の混雑を抑えることを
目的としているものの....
賛否両論ありますね
今後の動きに注目です
Haruki
Reflesh Pro.
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土日祝営業年中無休
皆様もご存知...
昭和３年に制定され、
現在まで90年の歴史をもつ
【 ラジオ体操 】
時間にすると、
3分15秒程
「短い。」と、感じる方も
いらっしゃるかもしれませんが...
ラジオ体操には
13種類ものエクササイズが
含まれており
有酸素運動
筋トレ
バランス運動
総合的な運動を行えるのが
何よりの魅力です
また、酸素を多く取り込み
吐き出すという呼吸法に
動作が重なるのが
ラジオ体操の特徴
つい呼吸を止めがちな方は
呼吸を意識して行うとより効果的ですよ
Reflesh Pro. では週に二回
開院前にラジオ体操を
行っています
心身共にシャキッと、して
とても気持ちが良いです
決して即効性のあるものでは
ありませんが...
日々の積み重ねを
身体に染み込ませていくことが
何より大切ですね
運動不足を感じている方や
不調を感じている方
いつでも どこでも だれでも
を方針においたラジオ体操
生活の中に取り入れてみては
いかがでしょうか
Haruki
Reflesh Pro.
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土日祝営業年中無休
日本列島縦断した
大型台風24号.
お怪我はございませんでしたか😢？
9月３０日(日)
首都圏のＪＲは、20時以降運転運休🚃
異例の状況に。
早目に帰宅され、
安全確保に努めた方が
殆どだと思いますが、
各地で大きな爪痕を残し、
被害を目の当たりにする度、心が痛みます。
また、台風25号の発生に伴い
更に気温、気圧の変化が目まぐるしく
身体が影響を受けやすい時期です
無理をし過ぎず、
たまには骨休めを
10月スタート
今年も残り2ヶ月です。
お身体をしっかり整えながら、
皆様がより良い毎日を過ごせますよう願い、
日々努めてまいります
Haruki
Reflesh Pro.
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東洋医学
万物を構成する五元素
＂木火土金水＂
🍁「秋」は「金」に配当され、
この季節に影響を受けやすいのは、
「肺」「大腸」とされています💡
水分不足に伴う
肌の乾燥やじんましん⚠️
肺のダメージにより、
咳や呼吸器の
症状を引き起こしやすく...。
免疫機能の低下も起こりやすくなります😷
🍁陰陽五行の
「金」は「白」に属し、
「白」や「辛味」のある食べ物が
肺や大腸を元気にしてくれます
大根、かぶ、豆腐、ねぎ、
れんこん、にんにくなど
旬の食材を上手に取り入れながら、
身も心も整えていきましょう
Haruki
Reflesh Pro.
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