池袋 指圧・鍼灸マッサージ Reflesh Pro.

チョコレート～頭痛編～

実は、チョコレート
嬉しい効果、効能を持つ反面

頭痛を引き起こしやすい食べ物
としても知られています

このメカニズムには

チョコレートに含まれる
「チラミン」という成分が
関係しています

チョコレートを食べると

「チラミン」の働きによって

血管が一度収縮します

その後、「チラミン」が切れた時に

血管が拡張

そして...

頭痛が発生

「チラミン」は、
チョコレート以外にも
チーズ、ピクルス、ワインなどに
含まれます

ワインとチーズ
ワインとチョコレート

などという組み合わせは
よくありますよね
(相性バッチリですものね...。)

ですが

この組み合わせは
「チラミン」の取りすぎで
頭痛を引き起こしやすくなりますので
注意が必要です

上記の食品を取りすぎて、
頻繁に頭痛起こしてたかも？

なんて心当たりありましたら...
体調に応じ、
摂取量を調整してみたり、

優れない時は控えるなどして
頭痛予防をしてみてくださいね

Haruki

Reflesh Pro.

11:00～20:00

土日祝営業年中無休

チョコレート～効果編～

...明後日は..

Valentine's Day

食べ過ぎに注意すべきは

もちろんですが...

チョコレートの質と量を

間違えばければ

嬉しい効果がある

って、ご存知でしたか

チョコレートに含まれる

抗酸化物質（老化防止）といわれる

カカオポリフェノール

カルシウムやマグネシウム

鉄、亜鉛などのミネラル

食物繊維が含まれているんです

女性に不足しがちな

鉄分を補うことができるのも
嬉しいですよね

また、そのほかにも

動脈硬化を防ぐ

ガン予防

認知症予防

紫外線から肌を守ってくれる

リラックス効果

などなどの効果が

報告されています

ただ

気をつけたいのは

ミルク、乳製品、お砂糖を含む

あま～いミルクチョコレートではなく

カカオ７０％以上の
チョコレートを

選ぶこと

1日に２５ｇ程度の

摂取が良いそうです

Haruki

Reflesh Pro.

11:00～20:00

土日祝営業年中無休

チョコレート～鼻血編～

チョコレートを食べ過ぎると

鼻血が出る

なんて言いますが...

実際のところどうなのでしょうか？

鼻血のほとんどは鼻の中にある

「キーゼルバッハ部位」とよ

ばれるところから出ます。

キーゼルバッハ部位は

毛細血管が集中している場所で、

粘膜が非常に薄く、

ほとんどの鼻血はここから出ます

しかし、

チョコレートを食べたからといって

キーゼルバッハ部位に傷が付くか？

とは考えにくく、

チョコレートを食べることにより

鼻血が出るという

医学的根拠は全くないのです

医学的根拠が全くないのなら、

鼻血が出ると言われるのはなぜでしょう？

考えられるのは、

チョコレートを食べることにより

血圧が上昇するからです

チョコレートには

大量の砂糖が入っている為、

血糖値を調節するために

インシュリンというホルモン分泌されます

このインシュリンにより

血圧が上昇するのです

また、チョコレートには

「カフェイン」や「チラミン」といった

物質も含まれていますが、

これらにも血圧を上げる働きがあります

血圧が上がるということは

血管への負担が増えるため、

一時的に鼻血が出やすくなることは

あるかもしれません

その他...

チョコレートを食べ過ぎると

鼻血が出るという噂を流す事により、

注意喚起しようとした

食べすぎ注意説

チョコレートをたくさん食べることで

大量のカロリーを摂取してしまうので
大量に摂取した結果、

行き場をなくしたエネルギーが

鼻血として外に出てしまうという説

チョコレートが高価だったため

子供に「鼻血が出る」を

言い聞かせた説

などもあるそうです

何事も、適量が一番...

美味しいチョコレート

食べ過ぎ注意です

Haruki

Reflesh Pro.

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