BMAL1
（ビーマルワン）とは？
体内に刻まれている活動リズムが、
正常に機能するよう調整する
たんぱく質の一種
脂肪を蓄積する働きをもつ
たんぱく質であり
肥満細胞とも呼ばれています
BMAL1の量は時間によって変動するので
最も少ない時間帯に食事をするのが吉
時間帯による変動は？
午後3時が最も少なく、
夜10時から早朝2時までが
最も多くなるとされています
つまり、午後10時～午前2時が
最も脂肪を蓄積しやすく
午後3時は
最も脂肪になりにくい時間帯
ということです
午後3時のおやつ
理にかなっているんですね
同じカロリーを摂取するにしても
夕食を10時前に食べるのと、
10時以降に食べるのとでは
脂肪の蓄積の仕方が異なるのです
ポカポカ春陽気
徐々に薄着になり、
ボディラインも気になるころ...
食べる量を減らしていたとしても
食事の時間帯に問題があっては
努力も水の泡です
食べる量やカロリーだけではなく
食事をする時間帯
振り返ってみてはいかがでしょうか
Reflesh Pro.