具体的な内容を少しお話させて頂きます。
まずは、美脚ってどんな足のこと？
美脚の条件とは『5点4穴』です。
つまり、足をそろえて立った時、左右の足の間の5点がくっつき、4か所隙間ができる状態が理想の足となります。
①内もも
1点でくっつくのが理想。
O脚の人はふくらはぎまで大きな隙間があります。
②ひざ
左右の膝が内側でくっついているのが理想。
指2本分以上の隙間があるとO脚と言われています。
③ふくらはぎ
1番太い部分がくっつけばOK。
ひざ下3分の１の位置ぐらいにキュッと引きあがっているとBEST！
④くるぶし
真っ直ぐ足をそろえた状態でくっつく事。
X脚の方は太もも・ひざはつくけど、くるぶしだけはつける事ができません
⑤親指
親指が真っ直ぐ正面に向いて、親指同士がくっつけば問題なし。
猫背や前傾姿勢になっている人は内またになりやすく、親指で踏ん張る傾向が強まります。
足の横のアーチが崩れ、開帳足や外反母趾が進行し、
O脚の傾向が強くなります。
『5点4穴』でない方は、姿勢は崩れていませんか？
足元の変形は出ていませんか？
一度チェックしてみましょう！！