「足が冷たくて、
なかなか寝付けない」
ありますよね。
せっかくお風呂で温まったのに・・
そんなとき私は、
「足湯」
してお布団に入ります。
（お風呂場で桶にお湯を入れての入るだけの簡単なものデス）
さらに、
余裕があったら
簡単に、
「足首を回す」
んです。
（足首回しは足のむくみとりにもなるし
)
一日の最後は、やっぱり足をさわる～
どこまで足好きなんや
ここからが、
大切なんです
靴下は履きません!!
「靴下は履いては寝ません!!」
なぜならば、
寝ている時に、
足裏から汗をかくから。
靴下を履いていると
汗が発散されにくく
湿ってしまい
逆に
冷えやすくもなってしまうんです。
また、
足首を締め付けるようなものは
血流も妨げてしまいます。
そこで、
お勧めなのが、
足首を温める
「足首ウオーマー」
です。
（愛ちゃんの見本①羽毛足首ウオーマー）
びっくりするくらい温かいんですよ!!
（愛ちゃんの見本②フェイクファー足首ウオーマー）
娘の愛ちゃんは
お出かけ用、
就寝用として
愛用（(笑)）してます。
こちらは、
東洋羽毛 さんで購入しました。
（私は関係者ではありません）
冷たいからって
靴下を重ね履きして寝てはいませんか？
足のこと、いろいろ知って、
元気に健康に過ごしましょうね。
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最後までお読み頂きましてありがとうございました。