簡単なセルフケアが出来ると、心も体も楽になると思います。
1日の終わりには、足指をしっかり解放してあげましょう・・
足指の間、間に手指を差し込んで、足首ごとくるくる回すだけで、
すごく、スッキリします。
足裏は、親指でまんべんなくトントン押してあげる(強い力はいりません)
だけでも、気持よく、温かくなります。
ついでに、ふくらはぎも、足首から膝方向に両手で優しくトントンして
あげてください。
あっ・・靴下は、5本指がおすすめで~す。
簡単なセルフケアが出来ると、心も体も楽になると思います。
1日の終わりには、足指をしっかり解放してあげましょう・・
足指の間、間に手指を差し込んで、足首ごとくるくる回すだけで、
すごく、スッキリします。
足裏は、親指でまんべんなくトントン押してあげる(強い力はいりません)
だけでも、気持よく、温かくなります。
ついでに、ふくらはぎも、足首から膝方向に両手で優しくトントンして
あげてください。
あっ・・靴下は、5本指がおすすめで~す。