セルフケア

簡単なセルフケアが出来ると、心も体も楽になると思います。

１日の終わりには、足指をしっかり解放してあげましょう・・

足指の間、間に手指を差し込んで、足首ごとくるくる回すだけで、

すごく、スッキリします。

足裏は、親指でまんべんなくトントン押してあげる（強い力はいりません）

だけでも、気持よく、温かくなります。

ついでに、ふくらはぎも、足首から膝方向に両手で優しくトントンして

あげてください。

あっ・・靴下は、５本指がおすすめで～す。