簡単なセルフケアが出来ると、心も体も楽になると思います。



1日の終わりには、足指をしっかり解放してあげましょう・・



足指の間、間に手指を差し込んで、足首ごとくるくる回すだけで、



すごく、スッキリします。



足裏は、親指でまんべんなくトントン押してあげる(強い力はいりません)



だけでも、気持よく、温かくなります。



ついでに、ふくらはぎも、足首から膝方向に両手で優しくトントンして



あげてください。



あっ・・靴下は、5本指がおすすめで~す。