少ない量でもお腹いっぱいになってしまう食べ方

こんにちは

お菓子・パンを食べて痩せる痩身エステ

人生最後のダイエットサロン®

『リファイン』の国広裕美子です

今月からダイエットコースをスタートされたお客様。

食生活を無理なく改善されて、お手入れ2回で1.5ｋｇも痩せちゃったのです

何をしたかというと・・・

リファインに来る前は炭水化物ばかりだったのが、自分の体に摂り入れるものを意識したり、ちょっと野菜を加えただけ。

体って丁寧に接すると素直に反応してくれるのがうれしいですよね

そして今日、このお客様からこのようなメールが届きました。

「胃が小さくなってきたのかな？お腹は鳴るけど食べる量が少なくても満足するようになりました」

体は栄養素が足りていないと「足りないよ～」と食欲を増進させます。

そして栄養の偏りがなくなり、バランスよく食べたら、「もう十分だよ」と満腹に感じるようになってるんです。

ほんと不思議ですよね～人間の体は

太っている人は栄養の偏りかストレスなどで食欲のセンサーがうまく働かないため食べ過ぎてしまいます。

そしって痩せている人というのは、この食欲のセンサーしっかり働いている人なんですね。

食欲のセンサーが研ぎ澄まされてくると

栄養が偏っている時、「口さみしい～」「なんか食べた～い」ではなく

「あっ野菜食べたい」

「あっお肉が食べたい」

って今の自分の取って必要な栄養が摂れる食品が分かるようになります。

バランスよく食べると余計な食欲がわきません。

だから少量でも自然とお腹いっぱいになってしまうのです。

痩せている人だからと言っても、甘いものや脂っこいものを全く食べないわけではないですよね

自分にとって必要な量が本能的にわかってるから食べ過ぎることがないだけ。

食べても太らない人は、お腹いっぱい食べて満足感を感じながら痩せてるんですね

このお客様はコースをスタートされて３週間足らずですが、コツコツ痩せ体質へと変化しています。

「痩せるためには食べることを我慢しないといけない」

そう思っていませんか

私に言わせると、そもそも必要以上に食べたく感じること自体がおかしいのです。

だから栄養を満たしてあげて、食欲のセンサーを整えてあげたらお腹いっぱい食べながら痩せることができるんですよ

リファインのダイエットに我慢や努力、根性は無用です。

好きなものをちゃんと食べながら続けらるダイエットで痩せていきましょうね

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