数字にとらわれないでダイエットをする方法

こんにちは

お菓子・パンを食べて痩せる痩身エステ

人生最後のダイエットサロン®

『リファイン』の国広裕美子です

人がダイエットに取り組もうとする時、まずはどこまで痩せるか「目標」を決めますよね。

「あと5ｋｇ痩せるぞ」

「9号のパンツが履けるようになりたい」

そして掲げた目標に向かってダイエットがスタートするわけですがところがこの目標の決め方を誤ると、、ダイエットにストレスを感じて途中で苦しくなってしまう場合もあります。

上記のような

「あと5ｋｇ痩せるぞ」

「9号のパンツが履けるようになりたい」

という数値だけの目標になると、今のとギャップをすごく感じてしまい

「まだまだ痩せなきゃ」と、焦りや自分を追い込む気持ちから、途中で辛くなってしまう方が多いんです。

では、ストレスなくダイエットに取り組めるようにするには、どのように目標を決めたらいいのでしょうか

それは、「痩せたその先にフォーカスすること」

ダイエットするときは数字の目標も大事ですが、さらに踏み込んで

「なぜダイエットをするのか？」

「目標の数値になった時どうなっていたいのか」

を考えてみましょう

あと-5ｋｇ痩せたい
↓
【どうして-5ｋｇ痩せたいの？】
↓
数年かけて5ｋｇ太ったから
↓
【その体重になったらどんないいことがあるの？】
↓
昔の服が着れるようになる
↓
【昔の服が着れるようになったらどんないいことがあるの？】
↓
気持ちも若返るし自分に自信が持てる
↓
【自信が持てるようになったらどんないいことがあるの】
↓
全ての事に積極的になれて毎日が楽しい

ここまで掘り下げていくと、「5ｋｇ痩せる」というのは目先の数値の目標で、本当にこの人が欲しい成果は「毎日を積極的に楽しく過ごすこと」だという事が分かりました

ダイエットの目的が「毎日を積極的に楽しく過ごすこと」だと思ったらちょっとワクワクしてきませんか

この人のダイエットする意味は、痩せることではなく、「毎日を楽しく過ごすこと」だったのです。