こんにちは
お菓子・パンを食べて痩せる痩身エステ
人生最後のダイエットサロン®
『リファイン』の国広裕美子です
「ダイエットを始めたら外食はしちゃいけない」
こんなふうに思っている人はいませんか
たしかに自炊ができて、バランスよく食べることができたら自然と痩せてはいきますが・・・
でも一生外食しないなんて絶対に無理ですよね。
せっかく今まで頑張って痩せてきたのに、たった1回のお友達の誘いに乗って食べたらすぐに体重が戻っちゃった
なんて話はよくあることです。
外食を我慢して結局リバウンドしてしまうのなら、「初めから我慢しなければよかった」と思いませんか
そしてお仕事で外食が多かったり、夜のお付き合いが多い人は痩せることができないのか
いいえ、そんなことはありません。
リファインには、ほぼ毎日外食やお酒を飲見ながら痩せていくお客様がたくさんいます。
だから外食自体が太る原因ではないのですね
なぜ外食すると太りやすくなっちゃうのでしょうか
それは自分にとって必要以上の量を食べてしまうからです。
外食しても、自分にとって必要な量しか食べていなかったら太り過ぎることはないんですね。
外食で太る人は、お腹いっぱいにも関わらず
・もったいないからと言って食べる
・周りに勧められた料理を断れない
・みんなに会わせてデザートを食べちゃう
・・・などなど
自分のお腹の状態を優先してたら食べ過ぎることってないんですが
「もったいない」とか
「断ったら悪い」とか
「空気を壊したくない」とかで
自分よりも外側を大事にしちゃってるから食べ過ぎちゃうんですよね。
自分にとってどれぐらいの量がベストなのか
この感覚さえわかれば外食しても食べ過ぎることはありません。
だからリファインのお客様は、ダイエット中でもダイエット後でも、安心して外食を楽しむことができるんです
だから外食を悪者にしないでくださいね。
外でみんなとワイワイ食べるのは、コミュニケーションとしてとても大切なこと。
その中であなたがどういうスタンスでいるのかによって、太るのか痩せるのか決まります。
お友達との付き合いも楽しみながら、同じくらいあなた自身のことも大切にしてあげましょう
そして好きなものを我慢せずに痩せていきましょうね
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