毎日体重を測るのは、自分自身をジャッジするためではありません。

こんにちは

頑張らない・我慢しない

癒しのゆるゆる痩身エステで一生スリム体型になる

人生最後のダイエットサロン®『リファイン』の国広裕美子です

「太っていたらショックだし、最近体重測ってないのよね～」

な～んて言ってませんか

リファインではダイエットコースのお客様には、毎日朝晩の体重を測って頂くようアドバイスしています。

「えぇ～毎日測るんですか」

とおっしゃるお客様もいるのですが、これにはちゃんとした理由があるんですよ

「毎日体重を測ると、減っていたらうれしいんですけど、増えていたらすごく落ち込んじゃうんです」

このように体重の増減で○×とジャッジしてしまう人もいます。

ですがこのようにジャッジするために測っているのではありません。

なぜならダイエットは体重を落とすことがすべてではないし、体重が減らなくても痩せていくこと（サイズダウン）は全然できるからです

体重の増減は、そのまま今のあなたの体の状態を教えてくれます。

体重が増えるときって食べ過ぎた時だけではないんですよ

実はその日の体調やストレスの状態でもかなり増減するんです

睡眠不足や体が疲れている時もむくみで体重が増えるし、風邪の引き始めなんか急に1ｋｇぐらい増えることもあります。

これは免疫力が低下しリンパの流れが滞るからで、体重が「疲れたまってるよ」って教えてくれてるんですね

そしてたくさん食べて「増えてるかな・・・」と思っていたけどそうでもないという場合もけっこうあります。

ということは「これは全然食べても大丈夫だよ」って身体が教えてくれてるんですよね

さらにこういう時は「体重増えてなくてよかった」だけで安心するのではなく「どうしてあんなに食べたのに増えなかったのかな何が原因かな」と分析することで今度の食事に生かすことができますよね

体重を測るという行為は、「痩せているか・増えていないか」のチェックではなく、健康管理の1つなんです

体重の増減は健康のバロメーター

そして健康はあなたが幸せに生きるための大きな土台です。

毎日体重を測って自分に興味を持って健康管理を行うことは、あなたの幸せの土台作りに欠かせないものなんです

そして心と体が健康になれば、自然と体重は落ちていきます。

「今日も私は楽しく過ごせたかな」

身体に語りかけるように体重計に乗ってみてください

そして体重の数字を通してご自身の身体を知り、ご自身をどうぞ労わってあげてくださいね

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