こんにちは
ハードな運動、食事制限なしで一生スリム体型になる！！
人生最後のダイエットサロン『リファイン』の国広裕美子です
『食べなければ痩せる』
頭や知識ではわかっていても、「食べたい～
」という強い食欲をコントロールするのは難しいですよね・・・
高カロリーのスイーツやお菓子
「食べたらダメ
」と思えば思うほど食べたくなるから不思議です
「食べたら太るのに・・・食べたら太るのに・・・あ～食べちゃった～
」
どれだけ理性で抑えようと思っても強い本能に負けてしまう
実はこれはあなただけでなく、みんなそうなんです
リファインのお客様にも
「夜遅くについつい食べてしまうんですけど、どうしたら止めれますか
」
とご質問を頂くことがあります
そんな時、私はこうアドバイスしています。
「え～
いいじゃないですか全然食べてもいいですよ～
」
だって、「食べたらだめだ」と思ってずっと我慢してストレスがたまりある日食欲が爆発してしまうなら・・・
我慢せずに食べたほうがストレスがたまらないし絶対にいいと思いませんか
食べることよりもストレスをため込む方が絶対に体にとって悪いですよ～
そのストレスで代謝が落ちて太りやすくなるのなら、ストレスを溜めずにおいしく食べたほうが全然まし
そして「あ～これ食べたら太るな～」と罪悪感を感じながら食べるよりも
「あ～おいしい
」って喜びながら食べたほうが、代謝が上がって太りにくくなるんですよ
あなたがストレスを溜めずに楽しくウキウキしているだけで痩せやすくなっちゃうんです
夜に糖質や脂っこいものを食べたくなったとしてもOK
本当に心から「食べたい」って思うものをお気に入りの食器とお茶で、ゆっくり味わいながら、よく噛んで、おいしさを体全体で感じながら食べてあげましょう
意外と少量で満足できたりするものですよ
リファインの食事指導は、好きな食べ物を我慢したり止めるのではなく、上手に食べ物とお付き合いしていく方法をお伝えしています。
そして夜中どうしても食べたいときは、食べる食材や量、食べる順番や料理の仕方などで、太りにくい食べ方を選ぶこともできます。
そして「食べてもいいんだ～」って思えるとそんなに食べたくなくなったりして
あなたもついつい食べてしまう、そんな自分を受け入れてあげてくださいね
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