こんにちは
ハードな運動、食事制限なしで一生スリム体型になる！！
人生最後のダイエットサロン『リファイン』の国広裕美子です
あなたはこんな経験ありませんか
「今度こそ痩せるぞ
」と意気込んでダイエットをスタートしたあなた
「間食はやめて夜には炭水化物は食べないようにしよう
」
「半身浴も毎日して、朝の通勤も1駅歩くようにしたらきっと痩せるはず
」
ダイエット初日は体重も間食を我慢した分ちょっとだけ体重がダウン
「うれしいな～
よし
明日も頑張るぞ」とワクワクしながら就寝しました。
ところが2日目は、朝ついつい起きるのが辛くて寝過ごしてしまったあなた
通勤のウォ―キングはパス、さらに仕事が忙しくイライラしたのでつい甘いものを食べちゃった
そして帰りも遅くて疲労が溜まっている体で体重計にのると・・・
「うそー昨日痩せた分戻ってる
」
昨日はあんなに頑張ったのにすぐ戻っちゃうなんて
なんか昨日あんなに頑張ったのがバカみたい
そして3日目はダイエット熱が冷めて・・・いつもの生活に元通り
これが俗にいわれる3日坊主ダイエット
初めはあんなにやる気満々だったのに、どうして気持ちが持続しないのでしょうか
実はここには大きな落とし穴がありました。
それは・・・
やる気満々だからこそ続かなくなっている可能性があるんです
人って基本的に良くも悪くも変化すること自体がストレスなんです
痩せることが身体にとって良いことでも、今まで続けてきた習慣や癖を変えることはあなたにとって多少なりともストレス・・・
そして「絶対に痩せるぞ
」と気合を入れれば入れるほど、「変わりたくない」という反動も大きくなります。
これが三日坊主で終わってしまう原因なんですね
ではどのように取り組めば、三日坊主ダイエットにならずに続けることができるのでしょうか
私のサロンではコースをスタートされるお客様に
「あまり気合を入れすぎないでくださいね。ぼちぼち行きましょう」
とお伝えしています
急に変わろうとするから辛くなりストレスを感じやすくなるので、「まずは今日だけ取り組んでみよう」という心のスタンスを意識して頂きたいのです。
明日できなくてもとりあえず今日頑張ろう
今日できなかったとしても、また明日から頑張ろう
これが毎日続けば、いつの間には習慣に変わっていくはずです
まずは無理して変えようとせず、できることから取り組んでいきましょう。
気が付けばいつのまにかダイエット習慣が身につき、ダイエットが当たり前になっている日が来るはずですよ
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