簡単に実践できる食べすぎを防ぐ10の方法

こんにちは

ハードな運動、食事制限なしで一生スリム宣言！！

人生最後のダイエットにするリファインの国広裕美子です

太ってしまう原因は様々です。

食事、生活習慣、ストレス、運動不足、薬の副作用などなど・・・

でもほとんどの方は【これ】が原因だと思うんですよね

【これ】さえ改善できたら、ほとんどの方はびっくりするぐらい順調に痩せていきます

さて、あなたは太ってしまう原因、痩せれない原因の栄えある第一位はなんだと思いますか

そうそれは【食べ過ぎ】です

結局はシンプルに『消費エネルギー　＜　摂取エネルギー』になっているから、余分なエネルギーが脂肪に蓄えられていくんですよね

今は飽食の時代なので、食べたいものがいつでもすぐに買えてしまいます

だから自分でも気づいていないレベルで食べていることがあるかもしれません。

私のお客さまでも「そんなに食べているつもりはないんですけど・・・」と言いつつ、食事指導を始めると「私けっこう食べてましたね」とおっしゃる方も多いんですよ

でも・・・

自分で気づいていないからこそ意識して気を付ける事って難しいですよね

そんな方にオススメの動画があります

今日、ヤフーニュースでこの動画を見つけました

同じ食べるにしても器を変えるだけで量が多く見えたり、食欲を抑制することができたり・・・

ちょっとした工夫をするだけで満足感を高めていくことができるんですね

『携帯で写真をとる』なんか、まさに私のサロンで実践していることですよね

この10個の方法の2～3つを実践するだけでもかなり違ってくるのではないでしょうか

ついついおやつを食べすぎてしまう人や、少ない量で満足できるようになりたい人は是非参考にしてみて下さいね

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