こんにちは
ハードな運動、食事制限なしで人生最後のダイエットにする
リファインの国広裕美子です
先日お客様からこのようなご質問を頂きました。
Q・半身浴は20分続けて入った方が効果はあるのでしょうか？
それとも10分、10分と分けても合わせて20分であれば変わりないですか？
リファインでは「半身浴は20分を目安に行いましょう」とアドバイスしています
半身浴の目的は【身体の深部を温めること】と【血行促進させること】です
夏場はお風呂全体が温まっているので10分、10分と分けてもしっかり深部まで温まると思いますが、冬場は洗い場が冷えているので20分しっかりお身体を温めてもらった方がおすすめですね
しっかり汗をかくために１時間ほど入る方もいますが、これも全然OKですよ
20分以上入っても効果がないわけではありません。
たっぷりの汗をかくことでデトックスし、お肌もすべすべになりますからね
私は毎日中々半身浴できないので、一人でゆっくり浸かれる時は死海のバスソルトを入れて、ふやけてもいい雑誌を持ちこみ、１～2時間ほどドバー
と汗をかきます
お風呂に使ってのんびりするためにスマホをお風呂に持ち込むのですが水没が心配ですよね
そんな時はジップロックにスマホを入れて持ち込むと防水にもなるし、指で反応するので安心して楽しめますよ
バスタイムは一人でゆっくりくつろげる時間でもあるので心のデトックスにもすごく効果的なんじゃないかなと思っています
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