冬だからこそ代謝アップできるんです♪

こんにちは

ハードな運動、食事制限なしで人生最後のダイエットにする

リファインの国広裕美子です

「冬は寒いし、汗をかきにくいし、夏に比べると痩せにくいんじゃないの」と思っている方

全然そんなことなくて、実は冬だからこそ代謝が上がっているんです

冬は気温が寒い分、人間の身体は頑張ってエネルギーを燃やし、体温を36℃を維持しなければなりません。

その為、生命維持に必要な基礎代謝が夏に比べて高くなります。

人間の1日の消費カロリーの約70％は基礎代謝と言われています。

基礎代謝とは「血液を循環させたり、内臓を働かせたり身体を維持する為に使われる消費エネルギー」です

ただ生きているだけで消費してくれるエネルギーが高まるのだからすごく嬉しいことですよね

反対に夏は気温が高く、汗をかきやすくなったりするため新陳代謝が高まります。

新陳代謝は身体活動代謝に含まれるので全体の20～30％

ダイエットするには冬がいかにお得かお分かり頂けましたか

冬の寒さを利用して、いらない脂肪をどんどん燃やしていきましょうね

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