こんにちは
ハードな運動、食事制限なしで人生最後のダイエットにする
リファインの国広裕美子です
ハードな運動、食事制限なしで人生最後のダイエットにする
リファインの国広裕美子です
12月に入り寒い日が多くなってきましたね
リファインのお客様も風邪でご予約がキャンセルさせる方がちらほら・・・
ブログを読んでいる方も、冷えとのどの乾燥に気をつけてお過ごしくださいね
身体って意識してみてみると本当に色々な事を教えてくれます
例えば毎日体重を計っていると風邪の引き始めに面白い現象が現れます。
風邪のひきはじめはほとんどの方が、特に食べ過ぎたわけでもなく体重が1ｋｇほど増えるのです
身体が疲れたり体力を消耗すると、リンパの流れが悪くなりむくみやすくなります
風邪をひくとやつれて痩せるイメージがありますが、それはただ体調が悪く食欲が無くなったからで実は風邪をひくと体重は重くなるのです。
最近ではお客様の体重をチェックするだけで、その方の体調がわかるようになってきました
身体って意識してみるといろんな事を教えてくれます。
せっかく身体が「疲れているから休んでね」と教えてくれているのに、それに従わず無理をすると風邪が悪化して強制的に動けなくさせられてしまいます
そうなる前に早め早めに身体の声を聞いて、身体を労わりながら寒い冬を乗り切っていきましょうね
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