お客様にアドバイスをして感じたこと
痩せるためには「～しないといけない」と、疲れているのに無理をしている方がとても多いんです
痩せるためにウォーキングしたり、半身浴したり、ジムに通ったり・・・
身体が疲れていない時は、身体を動かすことで効率的にカロリーを消費できますし、脂肪も燃焼されます
しかし、身体が疲れているのに痩せたいために運動したり、睡眠不足な時に身体を動かしても、さらに疲れがたまってしまいます
疲れがたまってしまうと代謝が落ちて、食欲も増進してしまいます。
疲れた体で運動しても本末転倒なんです・・・
ダイエットは健康であってこそキレイに痩せることができます。
無理して痩せようとがんばっても、結果、無理して疲れでやつれただけという場合もあります。
体調が悪くやつれただけなら元気になるとリバウンド（という表現が正しいのかわかりませんが・・・）ですね
疲れが溜まると身体はむくみやすくなり、代謝も落ちてしまいます
疲れた状態で頑張っても何もいいことはないのです
家族や友人が風邪をひいたらなんて声をかけてあげますか
「ゆっくり休んでね」と「お大事にね」といってあげますよね
疲れているというのは風邪の1歩手前の状態。
悪化すれば風邪をひいてもおかしくない状態です。
「こんなことでは痩せられない
」と自分に鞭を打つのではなく、「ゆっくり休む事もダイエットのうちなのね
」と十分に自分をいたわってあげてくださいね
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