こんにちは
ハードな運動、食事制限なしで人生最後のダイエットにする
リファインの国広裕美子です
リファインでは、コースで通って頂いているお客様には、食事指導を行なっています。
「食事指導」と言うと
「甘いものは食べてはダメ
」
「カロリー制限」「1日30品目」
などの堅苦しいものをイメージする方が多いのですが、甘いものを一生食べないわけにはいきませんし、カロリーなんて毎日計算してられないし、忙しい時には1日30品目なんて意識してられませんよね
そもそも続けられないことをするからリバウンドしてしまうのです
リファインの食事指導は、それぞれのライフスタイルに合わせたアドバイスを行なっています。
まずは少しづつできそうなことからご提案していき、気づけば習慣づいているというのが理想
習慣になれば意識しなくてもずっと無理なく続けられます
甘いものだってタイミングと量さえ工夫すれば毎日食べてもOKですし、アルコールもちょっとした習慣で工夫で太りにくくしていくことができます
カロリーよりもどんな栄養素がとれているかの方が大事ですし、お食事は1日だけを見るのでなく2～3日でのバランスが大事
「私食事内容に自信がないわ」という方も、無理なく変えていく自信がありますので、心配ぜずにまずはチャレンジしてみてくださいね
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