こんにちは
ハードな運動、食事制限なしで人生最後のダイエットにする
リファインの国広裕美子です
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ダイエットって「我慢しないと痩せられない」「大変な想いをしないと痩せられない」と思っている方が多いですよね
少なくともリファインにお越しになるお客様は、辛い・厳しいというダイエットのイメージを持ってお越しになります。
私が思うにダイエットが辛くなってしまうのは、数字にこだわってしまうから
「何としても〇ｋｇになる
」と思ってダイエットしてしまうと、健康があってのダイエットなのに
「こんなに食べていたら痩せれない」
「もっと運動しないと〇ｋｇにはなれない」
「もっと頑張らないと痩せられない」
と思うようになりがちです。
「そもそも痩せたかったのは何のため？」「痩せてどうなりたいの？」が抜けてしまうと数字だけを見て辛い厳しいダイエットになってしまいます
例えば、大学合格だけのために受験勉強するのと、将来のなりたい職業のために勉強するのとでは全然モチベーションが変わってきますよね。
ぶっちゃけ希望の職業につけるならどんな大学でもいいですよね
また、大学で何をしたいのか？を目標にしないと、大学合格の時点で目標が達成してしまうので勉強の意欲が落ちてしまいます
たまに大学合格後に気が抜けて勉強が手につかなくなる「燃え尽き症候群」になってしまう方いますが、これはまさにダイエットでいうリバウンドですよね
リファインでお伝えしている頑張らないダイエットは、「こんなふうになれたらいいな～」と思ってコツコツ行動していたら、なんか知らんけど体重が落ちて痩せてきた～というダイエットです
みんな幸せになりたいからダイエットをするのに、ダイエットをしている最中は不幸になってしまうなんておかしいと思いませんか？
身体が楽に元気になれば自然と痩せるんです。
だから自分の身体をいじめたり、痛めつけるダイエットはもうやめましょう
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