こんにちは
ハードな運動、食事制限なしで人生最後のダイエットにする
リファインの国広裕美子です
あなたは自分の平熱を知っていますか？
健康な人の平熱は36.5℃くらいと言われています。
もしいつも35℃台というのなら要注意です
体温が1℃下がると免疫力が37％低下すると言われています。
また、低体温は体内酵素の働きを悪くしてしまうので、1日に200～500ｋｃａｌの消費カロリーが減ります。
白米1膳140ｇで約230ｋｃａｌですからどれだけ損しているかおわかり頂けますよね
月に1～2ｋｇは太ってしまう計算になります
低体温は血行が悪くなり、脂肪も燃えにくくなり、むくみも起こしやすく
まさにデブの元
身体が冷えていることを自覚していない人も多いので、心当たりのある方は朝起きた時に体温を計ってみましょう。
数日計って平均を出し平熱をチェックしてみてくださいね
低体温は生活習慣によって作られます。
無理なダイエット、偏った食生活、入浴せずシャワーだけで済ませたり、睡眠不足が続いていたり、運動不足も原因になります。
代謝アップには良質のタンパク質とビタミンミネラルの摂取は必須です
ビタミンＢ群は糖や脂質、タンパク質の代謝にかかわりますし、マグネシウムは糖の代謝、カリウムはむくみ、亜鉛やクロムはインスリンを働きを補助してくれています。
筋肉を作りエネルギーを発散する為にアミノ酸も欠かせません。
バランスの良い食事と十分な睡眠、半身浴や規則正しい生活を心掛けましょうね
残7名様 5/19（火）「頑張らなくても痩せられる！！癒しのダイエットセミナー&カウンセリング体験」
【平日お昼間はさらに割引！！】
90日で変わる！！メリハリボディコース
-5ｋｇ痩せなかったら全額返金コース
月イチダイエットコース
◆お客様の声（ビフォアー＆アフター）
◆メニュー 初回割引情報
◆交通アクセス
◆ ご予約状況
◆ご予約・御質問などのお問合わせ
◆大阪・梅田で痩身エステ＆ダイエットに行くならリファイン
◆プロの為の痩身スクールブログ