こんにちは
ハードな運動、食事制限なしで人生最後のダイエットにする
リファインの国広裕美子です
去年の12月からスタートした公開ダイエット。
あっという間に3か月が経過しました～
体重はまだまだ目標体重には届いていませんが、区切りとして3か月ダイエットにチャレンジして思うことを書かせて頂きます
人は急には変われないし、無理して何かを取り入れようとしても続かない。
でも少しづつ無理せず、小さなことを意識すると変われるということを実感しました。
まず私の中で大きかったのがお酒
このダイエットで一番よかったことはアル中を克服できたことだと思います
今の課題は夜の食事の時間が遅くなってしまうこと。
これは仕事の働き方自体を大幅に変えないといけなくなるので、今のところ実践はできていません
ただお酒を飲まなくなったのでだらだら食べることが減ったのはいいことですね
あと、2月に近所のジムに入会したのですが、2月は全く行けず、3月も今のところ行けていません
3月もいかなかったらもう契約解除します・・・
何かを無理にねじ込もうとすると、日々の優先順位が変わらなければどうしても続かないですね。
そして現在51～50kgで停滞していますが、原因はたぶん働きすぎです
休みの日にゆっくり寝ると、それだけで50kg台になるのでそれだけ日々の疲れがたまっているということなんだと感じています
自営業なので拘束時間というものが存在しないので、自分が仕事したければどんどんできてしまう環境なのも、ダイエットにおいては問題なのかな
ダイエットって「どれだけ自分のことを大事にできるか」というところに関わってきますね。
私の場合はすでにいろんなことをやっているので、新たに何かを始めて代謝を上げるというよりは、できるだけ無駄を省いて自分の時間を作り、体を休ませるのがダイエットにつながりそうです
まだまだ削ぎ落とせるものがある。手放した方が楽になるものがあるということ。
手放す前は怖くてしがみつきたいのだけど、「意外と大丈夫だわ」となることも経験上わかっています。
お客様でも多いのですが、働き方が原因で太ってしまっている人も多いんです。
今の状態を維持しながら時間を作るには、価格を上げて営業時間を短くするか？
う～ん・・・やっぱりスタッフを増やすべき？？
これからの課題ですね
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