朝の体重 52.2kg
夜の体重 測らず
起床 8：00
就寝 1：30
半身浴 ×
朝 コーヒー、パン
昼食 お弁当
夜の体重 測らず
起床 8：00
就寝 1：30
半身浴 ×
朝 コーヒー、パン
昼食 お弁当
夕食 23：30
キムチ・レバニラ炒め・揚げ出し豆腐
食べている量は多くないけど食べている食事に質がわるいかな？
体重が増えているのはコンビニ食が続いていること、生理前のむくみ、花粉症のアレルギー反応でむくみやすくなっていることなどが考えれらます
自分で改善できるのはやはり食事。
生理後にすとんと落とせるように気をつけていきたいと思います。