こんにちは
リバウンドなしエステ
人生最後のダイエットにする
リファインの国広裕美子です
お客様のお食事アドバイスを行っていて感じることがあります。
それは、「体重を増えたことをすぐに食事のせいにしてしまう方が多い」ということです
もちろん食べ過ぎも太る原因の１つです。
しかし体重はむくみでも増えますし、体が疲れたり、ホルモンバランス、睡眠不足などが原因で体重が増えることがあります。
１日１食しか食べていない人でも栄養バランスが悪く代謝が落ちれば、体重が増えることもあります。
そして食事だけで痩せれるのなら、エステ施術は必要ないことのなってししまいますよね
体は絶妙なバランスで成り立っています。
食事や栄養バランスも大事ですが、いかに体が健康で元気でいられるかも体重に反映してきます。
食事を減らしても冷え性、睡眠不足、ストレス過多・・・
このような方は一向に痩せることはできないし、仮に極端に食事を減らして痩せても長くは続きません
リバウンドしないダイエットには体にどんなものを取り入れるかと、自分の体をどう扱うかという２つのバランスが大切です
最近は、自分の体の扱い方がわからず太ってしまっている方が多い傾向にあります
自分の体をいかに大切に扱ってあげられるかが、ダイエット成功のカギですね
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