こんにちは
リバウンドなしエステ
人生最後のダイエットにする
リファインの国広裕美子です
年末年始、お正月で食べすぎたー！！という人はかなり多いはず
なにを隠そう私も年末の温泉旅行でカニをお腹おっぱい食べ過ぎて数日まで引きずりました・・・
食べている時はおいしいんですけどね
お腹が重たいし、体がだるいし、翌日も胃がもたれているし
、改めて食べ過ぎって身体に悪いんだな～と実感しました
お腹がある程度満たされたところでやめたらいいのに、どうして人間は食べすぎてしまうんでしょうか
それは満腹を感じている脳の部分と、食べる食べないを判断している部分とが違うからです
例えばお腹が空いて食べたくなっても、ぐっと我慢できたりするのは理性が本能を抑えているからです
本能だけで生きている野生の動物は、無駄に食べすぎることはありません。
本能が「もうこれ以上エネルギーはいらないよ～」というメッセージを出しても、理性が「これ昔食べてすごくおいしかったよね～」「今食べとかないともったいないな」「食べ物を残したら失礼だな」と判断するとお腹いっぱいでも食べてしまうんです
食事を腹八分目で終わるには、いかに自分の本能の声に正直になるかがポイントですね。
久しぶりのカニだったので欲張ってしまった自分を反省
損得よりも自分の身体を最優先にいたわらなきゃですね
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