リバウンドのメカニズムとは？？

こんにちは

リバウンドなしエステ

人生最後のダイエットにする

リファインの国広裕美子です

食事を減らして体重を落としても、元の食事に戻せば体重も元どおり

さらにはダイエット前よりも太ってしまうことさえあります

これは、人間が厳しい自然界で生きていく為に培ってきた、環境の適応能力が裏目に出てしまうことが原因なんです

例えば、1日2000kcal消費している人がダイエットの為に、1日の摂取カロリーを1500kcalに控えたとします。

初めは、-500kcalづつ、体重が減って行くわけですが、ずっと体内の脂肪のエネルギーで補うと・・・

いつか脂肪がなくなって命の維持ができなくなってしまいます

ここで身体は、「なんとか1500kcalでやりくりできる身体にしよう」と、命の危険の遠いところからエネルギーを送ることを止めてしまいます

いつも30万のお給料をもらってたのが急に20万しかもらえなくなった

初めは貯金を切り崩して、なんとか生活を維持していたけど、いつか貯金も底をついてしまう・・・

いらない出費を抑えて20万でやりくりしなきゃ

お金に例えるとわかりやすいですよね

そして1500kcalでやりくりできる身体になると体重は減らなくなります

そこで「ダイエットをやめて、2000kcalの食事に戻すと今度は+500kcal余分に貯蓄されてしまいます

そして気がつけばダイエット前よりも太ってしまうという結果に・・・

さらに今度は摂取カロリーを1200kcalに減らしてダイエットリベンジ

そうするうちに1200kcalでやりくりできる身体を作ってしまいます。

そして2000kcalの食事に戻すと+800kcal身体に溜まります

このようにダイエットとリバウンドを繰り返していくと、水を飲んでも太る・・・　肌や髪はパサパサ・・・

ちょっとしたことですぐ疲れるようになり、どんどん太りやすく痩せにくい身体が作られるのです

リバウンドしないダイエットに取り組むためには、ちゃんと食べて体を安心させながらの健康的なダイエットが大切です

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