こんにちは
リバウンドなしエステ
人生最後のダイエットにする
リファインの国広裕美子です
ダイエットをスタートしてまだ5日ですが、また新たな気づきがありました
太った原因は夜の食事も関係あると分析していたので、ダイエットをスタートするにあたり、主人には「夜は一緒に食べないから先に食べてね」「帰りが遅い時は軽くサロンで食べてくるから待たなくていいよ」と伝えました。
1日の最後に一緒に食事をすることが二人の団欒でもあったのですが、この生活をずっと続けていても体に悪いことは目に見えていますからね・・・
主人には寂しいからヤダ
と反対されましたが
、身体のことを考えて泣く泣く承知してくれました
それからちょっとの期間外食が続きましたが、「自分の食べたい時に食べたいだけ食べる」ということができるようになり、なんか食欲の感じ方が変わってくるのを実感しました
いつでも自由に食べることができると思ったら、「別に今食べなくてもいいし」と思えるようになりました
今迄は自分があまりお腹が空いていなくても、主人がお腹を空かして待っていると思ったら、一緒に食べなきゃいけないと無意識に思っていたのかもしれないなって・・・
だって一緒に食べたらつられて何か食べちゃいますよね
それがなくなっただけでこんなに違うのかと改めて感じました
ダイエットってただ痩せるだけでなく、自分を知っていくツールでもある。
自分を知って変わっていくからこそリバウンドしない本物のダイエットができるんだなと自分の経験を持って確信できました
たぶん、もっと自分の中に、「～ベき」「～でなきゃ」という考えや思い込みがあると思います。
ダイエットを通じて脂肪を落とすだけでなく、自分を自分で締め付けている思考も削ぎ落としていこうと思います
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