お酒を飲むとついつい食べ過ぎてしまう方へ

こんにちは

リバウンドなしエステ

人生最後のダイエットにする

リファインの国広裕美子です

「飲み会ではなぜかいつも以上に食べてしまう・・・」

そんな経験ありませんか？？

アルコールには緊張をほぐす作用があるので飲むうちに気が大きくなりますし、おつまみは味が濃い目のものが多くのどが渇いてお酒が進みさらに気が大きくなって・・・の悪循環にはまってしまうのです

しかし、食べ方・飲み方にちょっと工夫をすれば飲み会での食べ過ぎを防ぐことができます

1.飲み始めて気が大きくなる前に野菜のメニューを多めに注文する

理性が働くうちにサラダやお浸しなどを注文してそれから食べるようにしましょう。

またエビやカニなどの甲殻類は低カロリーなのでメインディッシュにおすすめです。

2.お酒は「小」を1杯づつ注文する

大瓶やピッチャーが目の前にあるとどうしても飲み過ぎてしまいます。

お酒は「小サイズ」を1杯ずつゆっくり味わって飲みきってから注文します。

3.同席者とシェアする

〆のラーメン、アイスクリームなどは避けた方がいいですがどうしても食べたい時は同席者と分けて食べましょう。2人で食べれば半分に、4人で食べれば1/4になります

あなたが飲み会に参加する目的は何ですか

ただ「食べたいから、飲みたいから」ではないですよね

参加者との会話や雰囲気を楽しみつつ、おいしい料理やお酒をゆっくり味わいながら心も身体も満足できる飲み会にしましょうね

【リファイン人気のダイエットコース】

-5ｋｇ痩せなかったら全額返金コース