こんにちは
リバウンドなしエステ
人生最後のダイエットにする
リファインの国広裕美子です
ダイエットをするためにどういうモチベーションで取り組むかでは雲泥の差があります。
同じ運動や食事制限を行うにしても、「今の太った自分が嫌い
」「太った自分はダメな人間だ
」という理由でダイエットを行うと
「ダイエットしなきゃ
」と思うようになります。
そうなると食事を減さなければ・運動しなければ・半身浴しなければ・・・
義務感からくる「ねばならないダイエット」になってしまいます
その反対に、「痩せたらミニスカートやレギンスもかっこよく着こなせるな
」「痩せたらグアムに行ってビキニにチャレンジできるな
」と「痩せたらこんなに楽しくて幸せになれるんだ」と感じることができたら
「ダイエットしたい」に変わりますね
「～ねばならない」という義務感からするダイエットなのか
「こうなったら楽しそう」とワクワクするダイエットなのか
同じダイエットするにしてもどちらがストレスなく取り組めるのかというと後者の方です
義務感からくるダイエットは、辛いし我慢も多いのでできるだけ早く終わらせたいですよね
だから極端な食事制限をしたりハードな運動をして、できるだけ早くダイエットを終わせれる方法を選んでしまいます
しかしこの方法は辛いしストレスもたまるし体に良くないので、途中で挫折するか、痩せてもリバウンドしてしまうという結果に・・・
どういう動機でダイエットに取り組むかによって選ぶダイエット法も結果も変わってきます。
ぜひ「ダイエットをする理由・どうして痩せたいのか」を明確にしてワクワクするダイエットをしていきましょう
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