こんにちは
リバウンドなしエステ
人生最後のダイエットにする
リファインの国広裕美子です
ダイエットを始めると早く体重が落ちてほしいのでどうしても体重計の数字ばかりにフォーカスしがちになります。
体重が順調に落ちてきている時は楽しいのですが、なかなか順調にいかないのがダイエット
体重が落ちなくなると途端にダイエットが嫌になり、体重のみを評価するダイエットはリバウンドの原因になります
体重は、体が健康で元気になれは自然に落ちてきます。
体重が落ちるから健康になるのではなくて、健康になり代謝が上がるから体重が落ちるのですね
まずは健康になることにフォーカスすると、いろんな体の変化に気づきます
「そういえばお肌の調子がいいな」
「最近肩こり腰痛を感じにくくなった」
「よく眠れるようになった」
「くよくよ悩むことがなくなった」
これは体が変わって痩せ体質になってきている兆し
日々の自分の身体の変化を感じながらダイエットすると、停滞期に入っても不安になることはありません。
着実に痩せ体質になっていると感じることができるからです
中々体重が落ちないと悩んでいる方は「自分の健康」にフォーカスしてみて下さいね
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