こんにちは
リバウンドなしエステ
人生最後のダイエットにする
リファインの国広裕美子です
お客様から
「国広さんってお昼ご飯にどんなものをどれぐらいの量で食べているんですか？」
と聞かれることがあります。
食事指導をしている本人が、一体どんな食生活を送っているのか気になるところですよね～
私の昼食は基本的にお弁当です
独身の時は自分で作っていましたが、今が主人がお弁当作りを担当してくれています（ありがたい・・・
）
ちなみにある日のお弁当がこちら
玄米１００％、卵焼き、プチトマト1つ、もやしと枝豆のナムル、から揚げ、ししとうの甘辛煮
実はけっこうモリモリに食べています
お米を白米から玄米に変更してからは、玄米の素朴な甘みがおいしくって、白米がまずく感じるようになりました
だから外食しても、白米はあまり食べなくなりました（おいしくないから）。
でも中々玄米を出してくれるお店って少ないので、できるだけお弁当を持参するようにしています。
ちなみに朝はパンとコーヒーで夜はお刺身とハイボールがあれば幸せ
朝昼はしっかり炭水化物を食べて夜はタンパク質や野菜をメインに摂る。
お酒は1～2杯程度ならOKと決めています
仕事中にもお腹が空くので間食します。
甘いものを食べることもあるし、ナッツ類やドライフルーツ、ゆで卵とかを食べます
私、結構食べているんです
太らないためには栄養バランスと、夜の食事を控えることが大事ですね
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