腸にカビが生えている人が急増中・・・

こんにちは

リバウンドなしエステ

人生最後のダイエットにする

リファインの国広裕美子です

腸には善玉菌・悪玉菌と言われる腸内細菌が住んでいます。

しかし最近、腸内細菌のバランスが崩れカビ（カンジダ菌）が繁殖している人が急増しているそうです

腸内細菌のバランスが崩れると・・・

免疫が落ち、花粉症やアレルギーの原因になったり便秘や下痢の原因、肌荒れ、貧血などの原因にもなります

腸内環境を整えるためには

・発酵食品を食べる

ヨーグルト、チーズ、お味噌などに吹くなれる乳酸菌は腸内を酸性に保ち、悪玉菌が繁殖するのを防いでくれます。納豆の納豆菌も効果的です

・食物繊維を積極的にとる

ただし下痢を起こしやすい人は摂りすぎに注意してくださいね

・糖分の摂りすぎを控える

カンジダ菌の大好物は甘い糖分です野菜が少なく、いつも食事を炭水化物ばかりで済ましてしまうという方は要注意

腸内細菌のバランスが崩れると腸壁も弱くなって通常体には必要ないものまで吸収されることがあります。

これが食物アレルギーの原因です。

身体の外だけでなく、内側も意識しながらダイエットに取り組んでいきましょうね

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