こんにちは
リバウンドなしエステ
人生最後のダイエットにする
リファインの国広裕美子です
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リファインではコースで通って頂いているお客様にはお食事メールを必須とさせてもらっています。
お食事メールは、私が食事内容を確認するというよりは、お客様ご自身で
自分が今どんなものを食べて、どんなもので体が作られているのか？を知ってもらいたいという意味もあります。
また食事内容だけでなく睡眠時間、毎日の体重、1日の振り返りなどもご記入してもらっています。
今、自分がどんな状態なのかを知ることで、何が痩せるために効果的なのかが見えてきます。
痩せるためには食事や運動にフォーカスしがちですが、最近はそんなに食べていないのにストレスや生活習慣の乱れで太っている方も多いです。
このような方に食事を減らすダイエットを行っても、元々食べていないのだから効果がありません
効果的なダイエットを行うためにはまずは自分自身のことを知ることでいろんな方法が見えてきますよ
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