締めのラーメンが食べたくなる理由

こんにちは

リバウンドなしエステ

人生最後のダイエットにする

リファインの国広裕美子です

お酒を飲んだ後、なぜかラーメンが食べたくなる・・・

お酒が好きな方にとっては七不思議の1つですよね

ビールや日本酒、甘いカクテルには糖質がたくさん含まれています。

お酒を飲みながら食事をとると、あっという間に血糖値が上がり、血糖値を下げるためのホルモン「インスリン」が大量に分泌されます。

大量に分泌されたインスリンの作用で今度は血糖値が下がりすぎて「低血糖」の状態になります。

私たちの身体は血糖値が下がると空腹を感じるようになっています。

このため、お酒を沢山飲んで食べたにもかかわらず、少し時間が経つと血糖値をてっとり早く上げるためにカロリーの高いものや炭水化物が食べたくなるのです。

締めのラーメンの誘惑を回避するには・・・

・糖質の少ないアルコールを選ぶ

ビール・日本酒・ワインなどの醸造酒、甘いカクテルは糖質が多い飲み物です。

焼酎・ウイスキー・ウォッカ・泡盛などの蒸留酒は糖質が比較的少ないのでハイボールや水割り・お湯割りなどを選ぶようにしましょう。

・低GI食品のおつまみを選ぶ

GI値というのは血糖値の上昇しやすさを数値化したものです。

揚げ物や炭水化物はGI値が高いので、サラダ、海藻、刺身、お肉類のメニューを選びましょう。

酔うと食欲のセンサーが麻痺してしまうので、飲みすぎ酔いすぎにも気を付けて楽しいお酒にしましょうね

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