こんにちは
40代からのリバウンドなしエステ
人生最後のダイエットにする
Ｒefineの国広裕美子です。
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2月末まで
お正月の三箇日が過ぎ
今日からいつも通りの生活に戻る方も多いのではないでしょうか
（今年は5日までお休みの方も多いようですね）
年末年始は実家で、親戚のお家で、友人と
お食事やお酒を飲む機会が増えて体重も増えてしまう方が続出
私も年末年始の暴飲暴食で1.5ｋｇ太ってしまいました
しかし
正月太りは早めの対応で
身体に定着させるのを予防することができます
何となく正月で太った気がしている方・・・
まずは体重計に乗ってくださいね
「怖くて乗れない
」という人が多いですが
現状を把握するだけでも意識がかなり変わりますよ
そしておせちは保存食なので塩分が多く
味付けも濃い目のものが多いです。
余分な水分を排出する為にたっぷりの水分補給をしましょう。
お酒をたくさん飲む方は特に
アルコールドリンクと同じ量の水分はしっかり補給するようにしましょうね。
そして連日の暴飲暴食で内臓は思った以上に疲れています。
内臓を休ませる為に、1日3食ではなく
「お腹が空くまで食べない」というのもありです
身体が疲れていたらおいしく味わって食べれないですよね。
どうせ食べるならおいしく味わって食べたい。
私は31、1日と食べ過ぎたので2日は夜まであまり食べませんでした。
内臓が疲れていると不思議とお腹が空かないのです
これで正月太りの1.5ｋｇも戻りましたよ
食べた物が身体に定着するのに数日かかります。
正月の体重増を持ちこさない為に
早期発見早期対応で
いつものお身体に整えていきましょうね
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