こんにちは
40代からのリバウンドなしエステ
人生最後のダイエットにする
Ｒefineの国広裕美子です。
先日-5ｋｇコースを終了された方のお写真です
コツコツまじめに
時にはストイックに
6カ月間すごく頑張って頂きました
コース期間中4回の旅行を楽しみながらも
日々のお食事バランスを考えてもらいながらトータル-7.1kgです
スタート時
12回後
とてもきれいなメリハリが出ましたね
脚もスラ～と長くなりました
次は横のお写真
スタート時
12回後
お腹はペッタンコお尻はキュッ
見た目年齢がとても若返りましたね
体重 -7.1ｋｇ ウエスト -10.1ｃｍ
へそ中心 -8.1ｃｍ ヒップ -5.9ｃｍ
太もも 左-5.3ｃｍ 右-5.3ｃｍ
ヒザ上 左 -3.3ｃｍ 右-4.2ｃｍ
ふくらはぎ 左 -1.4ｃｍ 右-1.7ｃｍ
足首 左 -1.4ｃｍ 右-1.5ｃｍ
二の腕 左 -2.5ｃｍ 右-3.0ｃｍ
お客様のご感想です
6ヶ月間ありがとうございました。
一大決心で久々に本気で身体を変えようとリファインさんとフィットネス、ヨガと取り組んで-7ｋｇ！！
目標には届きませんでしたが、体型と体調の変化に大変満足しています。
ちゃんと食べながら痩せられたのも嬉しかったです。
とても楽しかったのは一番最初に6カ月後になりたい自分の事を書いたこと。
いま思い出してもワクワクします。
楽しい目標の為に毎日の自分を見つめなおし、食事や姿勢やちょっとした運動（階段を使うなど）を教えて頂き本当に意識が変わりました。
そしてメールでも「ダメ！！」がなかったのも良かったです。
【毎日自分でできる＝継続できる＝リバウンドしない！！】
これからもリバウンドしない身体作りに一層励んでいきます。
目標は80歳になっても背筋がピンとしたイキイキしているキレイな女性です。
時折メンテナンスにきます。
ありがとうございました。
43歳 会社員 ニックネーム：むにくに様
むにくに様6カ月間本当にお疲れさまでした
コーススタート時はヨガにフィットネスにと
ストイックに頑張るむにくに様をいかに身体を休ませてもらえるか
が大変でした（笑）
初めはゆるすぎてちょっと物足りなかったのでは
と思います。
そしてご自身の今までのダイエット経験で何が太り何が痩せるのか？
しっかりわかっておられたので、アドバイスすることは少ししかありませんでした。
禁止のあるダイエットはストレスが溜まり結果リバウンドしてしまいます。
なのでよっぽどのことがない限り「ダメ！！」と言わないのが私の方針です
太るけど好きなことは量をタイミングを見ながら上手に付き合っていきながらのダイエットが長く続けるコツです
意識が変わると行動が変わり、身体も変わっていきます。
きっとむにくに様ならナイスバディを維持できると思います
80歳でもイキイキした女性、素敵ですね
私もそのような女性に憧れます。
素敵に年齢を重ねる為にも時折のメンテナンス是非お待ちしています。
ありがとうございました
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