こんにちは
辛くない・我慢しない 人生最後のダイエットにする
Ｒefineの国広裕美子です。
効果がなければ全額返金
今回はメルマガ読者の方からご質問を頂きました
Q・いつも楽しく拝見しております♪
私は下半身が元々しっかりしており、上半身はまだほそかったのですが
40代に入り、しかも会社を辞めて家にいるようになり
月1キロペースで7キロ太りました。
これはヤバいとダイエットに励んでおりますが
下半身は昔からかなりのセルライトがあります。
それで質問なんですが
セルライトは食事制限や運動では痩せないと聞きました。
その場合、ウォーキングやファスティングをすると
セルライトの比較的少ない上半身から痩せていくのでしょうか？
A・ご質問ありがとうございます
おっしゃる通りセルライトは
食事制限や運動では中々改善されにくいです・・・。
身体がエネルギーが必要になった時
脳からノルアドレナリンというホルモンが血中に分泌されて
「脂肪分解せよ」という指令を脂肪細胞に届けに行きます。
セルライトとは脂肪脂肪の周りに老廃物がたまってしまった状態。
脂肪細胞に脂肪分解の指令を届けたくても
老廃物が邪魔して脂肪分解をブロックしてしまうのです
老廃物は冷えやすい部分や血流の悪い部分に溜まりやすいので
セルライトは下半身にできやすく
上半身は心臓があるのもあり
比較的に血流がよい部分ですのでセルライトができにくい部分とされています。
（上半身でも二の腕や腰にセルライトがある方はいらっしゃいます）
上半身は脂肪細胞の周りに邪魔するものがいないため
スムーズに「脂肪分解の命令」を知られることができます。
このようなメカニズムで
食事制限や運動でだけだと、脂肪分解しやすい上半身から痩せていくのです。
ファスティングも要は食事制限のようなものなので
美容と健康には良いですが
直接的に下半身痩せができるとは言いにくいですね。
ウォーキングは下半身を鍛えたることで
むくみにくくしたり、冷えを改善したりはできますが
たぶんはじめは脂肪分解しやすい上半身から痩せていきます。
下半身は運動と食事を併用しながら
マッサージや半身浴などで温め、老廃物を少しずつ取り除き
脂肪分解しやすい状態を作って行くことが大切です。
【下半身は昔からかなりのセルライトがあります。】
ということなので、すぐに結果を求めず
長年の体質を整える気持ちで気長に取り組んでみてはいかがでしょうか
冷えやむくみが改善されればセルライトはできにくくなりますし
少しずつ改善されていきますよ
2日目『あなたが太った本当の理由はこれ！！』
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5日目『あなたを悩ます停滞期の真犯人は？』